Strategie per superare la depressione

depressione è una malattia cronica , e le persone che vivono con depressione maggiore in genere bisogno di cercare un trattamento medico per gestire i loro sintomi e riprendere una vita normale . Ci sono molti modi per affrontare la depressione . E mentre i farmaci sono comunemente prescritti per aiutare le persone che vivono con la depressione , i malati possono utilizzare altre strategie per contribuire ad affrontare la loro condizione . Farmaci

Alcuni sintomi della depressione includono tristezza , perdita di interesse nelle attività , stanchezza, irritabilità , irrequietezza e perdita di peso. La depressione può variare da lieve a grave , e basare il trattamento medico della gravità della condizione . Spesso , le persone che vivono con la depressione richiedono farmaci. Gli antidepressivi sono sicuri , e sono comunemente raccomandati per il trattamento di depressione e stati d'animo di equilibrio . Questi includono gli inibitori della ricaptazione della serotonina , antidepressivi triciclici e gli inibitori della monoamino ossidasi . Purtroppo , i risultati non sono sempre immediati , e può richiedere fino a 12 settimane per notare gli effetti del farmaco .
Psicoterapia

Parlando con un terapeuta è un altro comune e un trattamento efficace per la depressione . Farmaci elevare stati d'animo e il trattamento della depressione . Tuttavia , essi non affrontano la causa di thedepression . Per scoprire la radice della depressione e curare la condizione senza farmaci , le persone che vivono con la depressione dovrebbe considerare la consulenza o terapia . Lo scopo della terapia è quello di esplorare i problemi e sentimenti , e, si spera , di trovare una soluzione . Terapisti aiutare i pazienti a riconoscere le circostanze che portano sulla depressione e insegnare capacità di coping , che può scongiurare un attacco di depressione .

Home rimedi

Insieme con strategie tradizionali , come farmaci e la terapia , diversi rimedi casalinghi hanno dimostrato di aiutare equilibrio umori e trattare i sintomi della depressione . Essere attivi è un rimedio fondamentale per la depressione . Attraverso un regolare esercizio fisico o praticare sport , il vostro cervello rilascia sostanze chimiche del cervello che sono cruciali per il piacere --- dopamina e serotonina . Per superare la depressione e migliorare il vostro corpo , mettere da parte almeno 30 minuti ogni giorno per esercizio . Evitare le droghe illegali e l'alcol può anche migliorare i sintomi della depressione . E l'assunzione di integratori di omega -3 e vitamina B insieme con i farmaci può accelerare il recupero. Parlare con un medico prima di combinare integratori e farmaci da prescrizione .