Salute e malattia
L'ansia è una normale risposta a situazioni stressanti . Quando siamo spaventati , i nostri corpi rispondono stringendo i muscoli , accelerare il nostro metabolismo e la produzione di adrenalina supplementare ( che rende il nostro cuore pompa più velocemente ) . Questa è una buona risposta in tali circostanze dove dobbiamo reagire a possibili pericoli . Ansia o stress che si prolunga , come quando una persona passa attraverso un divorzio , possono interferire con la nostra vita e posti di lavoro . Può causare insonnia , problemi digestivi , sbalzi d'umore e di altre condizioni di salute . Alcune vitamine , minerali ed erbe sono spesso utili nel trattamento di ansia e stress. La vitamina B1
tiamina (vitamina B1 ), migliora l'umore . È importante mantenere il cuore e il funzionamento del sistema nervoso normalmente . Una carenza di vitamina B1 può causare irritabilità e mancanza di energia .
Vitamina B2
riboflavina (vitamina B2) è richiesto dal corpo a produrre ormoni anti-stress . Inoltre , B2 rilascia l'energia immagazzinata nel cibo ed è necessario per il metabolismo delle proteine .
Vitamina B3
Una carenza di niacina ( vitamina B3 ) può causare instabilità mentale e dermatite, o infiammazione della pelle . L'ansia e lo stress possono causare problemi di pelle legati . La vitamina B3 è anche responsabile per livelli di energia normali.
Vitamina B5
La vitamina B5 aiuta il corpo a produrre ormoni anti-stress .
Vitamina B6
piridossina (vitamina B6 ) ha un ruolo nel mantenere il sistema nervoso di funzionare normalmente. Qualcuno privo di sufficienti quantità di B6 potrebbe avere ansia, depressione , insonnia , dermatiti o irritabilità .
Vitamina B12
Riproduzione di una parte nella produzione di "sentirsi bene" sostanze chimiche del cervello , la vitamina B12 è necessaria anche per la produzione di globuli rossi .