Le migliori erbe per la depressione

La depressione è un problema grave che colpisce milioni di persone , giovani e vecchi . Mentre ci sono prescrizione di farmaci disponibili che possono aiutare con la depressione , si consiglia di provare un approccio naturale prima . Avvertenze

Si dovrebbe parlare con il vostro fornitore di cure mediche sull'uso di erbe per la depressione prima di provare .

Se siete attualmente su una prescrizione di farmaci , erbe possono interagire e interferire con loro, e in alcuni casi può essere una combinazione pericolosa .

Leggere l'etichetta sulla bottiglia di conoscere il dosaggio si dovrebbe prendere e non superare la quantità raccomandata .

Daytime erbe

Queste erbe funzionano meglio per l'uso diurno dal momento che non vi faranno assonnato : -St . Giovanni Erba - Kava ​​Kava ​​- Ginkgo Biloba - Ginseng siberiano - Peppermint ( in forma di tè è migliore)
notturna erbe

Queste erbe vi aiuterà a rilassarvi e aiutano ad ottenere una buona notte di sonno : - enotera - Lavanda - Valarian
Altre considerazioni

Vitamine e integratori possono essere molto utile a bilanciare la capacità naturale del corpo di combattere la depressione . Essi includono : l'olio di semi di lino , gli acidi grassi Omega- 3 , melatonina , 5 - HTP , DHEA , vitamine del gruppo B ( sublinguale ) e vitamina D
consigli di

Altri modi . utilizzare le erbe per aiutare a combattere la depressione stanno aggiungendo gli oli essenziali di enotera e menta piperita ad una lozione o olio da massaggio , o in un bagno rilassante

Facendo una passeggiata aiuterà a rilasciare endorfine naturali nel vostro corpo; endorfine sono una sostanza naturale nel cervello che ti fanno sentire più felici .