Massage Therapy &Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder , altrimenti noto come SAD , è un disturbo dell'umore causata da un cambiamento di stagione , in cui la quantità di luce solare una persona è esposta a tutti i giorni è notevolmente ridotto. Rilascia Sunlight endorfine nel corpo e ha un effetto sulla regolazione della melatonina nel corpo , creando un generale senso di vitalità e benessere. Questo disturbo colpisce il 10 per cento al 20 per cento della popolazione degli Stati Uniti . Sintomi

Quelli affetti da SAD sono influenzati da disturbi del sonno , come dormire troppo o insonnia , aumento di peso e desiderio di dolci , carboidrati e amidi , così come sperimentare stanchezza, depressione , irritabilità e anti- sociale tendenze .
trattamento

massaggio è stato utilizzato nel trattamento di SAD , come si è segnalato per aiutare con la depressione , lo stress , l'ansia , la circolazione , miglioramento del sonno e migliorato i livelli di energia .
Vantaggi

massaggio può aiutare con disturbi depressivi perché rilascia endorfine nel corpo , abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna , così come migliorare la circolazione , energizzare il corpo e migliorare la concentrazione .
Frequenza

Gli effetti positivi dei trattamenti di massaggio può essere sentito subito , ma per gli effetti a lungo termine si consiglia per ricevere tra due e quattro trattamenti al mese durante stagioni autunno e inverno .

Considerazioni

così come alleviare i sintomi del SAD , il massaggio è anche utile per alleviare indietro dolore, mal di testa, sindrome premestruale , problemi respiratori e stimolare il sistema immunitario .
prevenzione

una dieta sana ed equilibrata , bere molta acqua , un esercizio di routine regolare , regolare massaggi e essere sicuri di ottenere l'abbondanza di luce solare sono tutti i modi per contribuire a prevenire e trattare SAD .