Come recuperare da depressione causata dalla Rape

Se siete stati violentata , si può essere alle prese con sentimenti di depressione e chiedersi cosa si può fare per alleviare il vostro dolore . Essere violentata può portare a molte emozioni diverse, tra cui rabbia, tristezza e ansia. Molte donne lottano con pensieri di suicidio , l'incapacità di fidarsi e flashback . Se siete alle prese con emozioni estreme , è importante conoscere i sintomi di depressione e quando si dovrebbe cercare aiuto . Istruzioni
Come recuperare da depressione causata dalla colza
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Comprendere i sintomi . Depressione o periodi di tristezza che durano più di due settimane possono interferire con il funzionamento quotidiano . Sentimenti di inutilità , incapacità di concentrazione , perdita di piacere nella maggior parte delle attività , cambiamenti significativi nella dell'appetito o del sonno modelli e pensieri di suicidio sono tutti sintomi riconoscibili di depressione e possono giustificare un trattamento medico .
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parlare con qualcuno . Lo stupro è una violazione estrema e può lasciare una donna sentirsi spaventato e isolato . La tentazione di ritirarsi da amici e familiari può essere forte . Cercare un amico o un membro della famiglia e dirle come ti senti . I sentimenti associati con la violenza può essere schiacciante e possono portare alla depressione significativa e persino pensieri di suicidio , se non affrontati . Combattere la depressione da sola può sentire impossibile. I vostri cari potrebbero non sanno come aiutare , in modo da dire loro ciò che sta aiutando e cosa non lo è . Se stai pensando di farsi del male , o avete voglia di rinunciare , cercare un aiuto professionale immediatamente .
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Chiedi aiuto professionale . Molte volte la depressione legate allo stupro può diventare così debilitante , non si può combattere da solo . Trovare un consigliere che può aiutare a risolvere i sentimenti si stanno avendo e uno psichiatra che possono eseguire una valutazione medica per valutare per i farmaci può essere necessario , se la depressione si intensifica e non sembra essere mollare . Non abbiate paura o imbarazzo a chiedere aiuto e di utilizzare le risorse che sono a disposizione per aiutarvi a trattare con i tuoi sentimenti . Gruppi di sostegno e programmi di assistenza alle vittime di stupro sono a disposizione per fornire supporto e orientamento . L' abuso stupro e incesto Rete Nazionale ( RAINN ) è un sito designato per aiutarvi a trovare assistenza nella tua zona .
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Rimanere impegnati nel trattamento. Anche se si può sentire come rinunciare o evitare i sentimenti si stanno avendo , è importante per loro affrontare per riprendere il controllo della tua vita . Assistere consulenza e partecipazione a gruppi di supporto vi aiuterà a prendere il controllo della vostra situazione . Attività terapeutiche volte a trattare la depressione legate allo stupro , come journaling e gioco di ruolo , sono strategie utili per iniziare trattare con le emozioni che si stanno avendo . Molte donne lottano con sensazione sono in qualche modo da biasimare . Non c'è niente di stupro che è colpa di una donna , ma la terapia può aiutare a capire queste emozioni e aiutarvi a trovare il modo di far fronte .