Come superare la depressione Retirement

Secondo Anziani piacerebbe sapere , circa 1000 persone una mossa giornata in Florida , e la maggior parte di queste persone si muovono in comunità di pensionamento . Comunità di pensionamento attirare la gente con i loro campi da golf, centri comunitari , e piscine olimpiche dimensioni. Eppure , alcuni non sono contenti . Trovano attività da fare , ma ancora , sono depressi . Una volta trovato un senso di appartenenza e vale la pena , la depressione può sollevare e pensionamento può essere i migliori anni della tua vita . Cose che ti serviranno
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1

il tuo tempo . Quando andate in pensione , si possono trovare se stessi perdendo autostima o autostima , perché si pensa di avere nulla da dare alla società . Il volontariato aiuta a sentirsi necessaria e soddisfatti perché si sta dando agli altri .
2

Socialize . Trova un social network , come ad esempio la chiesa , un club del libro o di una organizzazione per gli anziani e partecipare .
3

Avviare un hobby . Alcuni pensionati erano così occupati durante il lavoro che non hanno mai esplorato hobby . Questo è ora la possibilità di imparare una nuova abilità o di essere coinvolti in un mestiere , in modo da poter espandere il tuo mondo di creatività .
4

Torna a scuola . Università e community colleges hanno classi appositamente progettate per gli anziani . Se non esistono tali classi , prendere una classe in qualsiasi argomento che vi interessa .
5

Migliora la tua salute con un programma di esercizio quotidiano . Si consideri che unisce un gruppo che cammina ogni giorno . Prendi un animale e portarlo a fare passeggiate. Andare per gite in bicicletta . Partecipa alla YMCA o YWCA e andare a nuotare . Piantare un giardino . Esercizio non deve essere entrare in una palestra . Fai quello che ti piace fare .
6

Tenere un diario gratitudine. Trascorrere del tempo ogni giorno riflettere su tutti gli elementi positivi della vostra vita , come i vostri figli , nipoti, la vostra salute , i vostri amici . Se avete visto un uccello azzurro , scriverlo . Se hai aiutato una persona , scriverlo . Riflessi positivi aiutano a sollevare dalla depressione .