Come perdere peso su Lexapro

Con l'obesità un'epidemia americano più persone ora sul antidepressivi (come Lexapro ) che mai , alcune persone si chiedono se esiste una correlazione tra le due statistiche . Certamente sembra che la depressione e l'obesità possono condividere un terreno comune , soprattutto nelle aree di letargia e un atteggiamento disinvolto nei confronti di una dieta . Con solo una piccola modifica alla loro routine quotidiana , tuttavia, e qualche forza di volontà attiva a tavola , gli utenti potrebbero trovare Lexapro perdere peso una sfida meno arduo di quanto si pensava. Istruzioni
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Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio . Mentre la maggior parte delle persone sono abbastanza in forma per cominciare da lieve a moderato esercizio senza consultazione , i medici possono essere a conoscenza di alcuni problemi seri ben prima che diventino evidenti per il paziente .

Individui Straordinariamente obesi , o quelli con problemi medici precedenti , sono più a rischio di problemi imprevisti quando intraprendere programmi di esercizio, in particolare il programma diventa più intenso . Complicazioni impreviste possono essere evitate lavorando a stretto contatto con il medico , mentre la perdita di peso, in modo da essere sicuri di avere il vostro medico buy-in prima di iniziare.
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Sviluppare un piano dettagliato di dieta ed esercizio fisico . Nonostante tutto ciò fad diete e manie di esercizio possono attualmente essere popolare , il modo più efficace per perdere peso in quasi tutte le circostanze è tramite uno stile di vita di routine di una dieta sana e moderata di esercizio rigoroso . Con lo sviluppo di una dieta dettagliata e mantenendo una " lista di controllo " scritta del vostro consumo quotidiano con voi in ogni momento , si può aiutare il bastone per i vostri piani e non eccedere . Lo stesso vale con l'esercizio fisico , il tempo di programmazione con se stessi per una sessione di allenamento ( ed effettivamente realizzare i vostri piani di esercizio ) contribuirà a garantire il successo di perdita di peso .
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non si discostano dai la prescrizione Lexapro , indipendentemente da quanto bene ti senti . Lexapro, come molti altri antidepressivi , agisce bloccando la ricaptazione e dissoluzione dal corpo della serotonina chimica , un composto naturale che regola tutto, dal sonno all'aggressione . Come più seratonin viene mantenuto nel vostro corpo , la sostanza chimica aiuta anche fuori e regolare il vostro umore; dal momento che aiuta anche alleviare letargia , continuando il dosaggio prescritto di Lexapro e mantenere i livelli di serotonina effettivamente renderà più propensi a esercitare .

Quando si inizia a esercitare e aumentare l'esposizione ad entrambi una rigorosa attività fisica e la luce del sole , il vostro corpo sarà naturalmente comincerà a produrre grandi quantità di serotonina . Dopo diversi mesi di esercizio di routine , si può consultare il proprio medico di essere graduale off Lexapro . Indipendentemente da come vi sentite bene , però , non interrompere l'assunzione di farmaci antidepressivi senza prima consultare il medico .
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Richiedi assistenza mentre si sta cercando di perdere peso . Ci sono un certo numero di siti web che offrono supporto a chi sta cercando di perdere peso , e molti di questi siti sono liberi o disponibili a un costo nominale . ( Vedi Risorse . ) Un semplice blog in dettaglio i progressi e le tappe può anche essere efficace , soprattutto se condivisa con amici e il vostro medico . La conoscenza che sono in corso delle aspettative un po pubblici può aiutare a mantenere la vostra motivazione , portando a un programma più efficace .
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Continua la dieta e l' esercizio di routine fino a raggiungere il peso desiderato , quindi mantenere che il peso regolando il vostro esercizio di routine . Mentre si sta perdendo peso , si vuole esercitare con rigore e spesso . Una volta raggiunto il peso forma , però, si può essere in grado di ridurre l'attività di esercizio e mantenere un peso sano per resistere alle tentazioni alimentari e il mantenimento di un livello moderato di attività . Se il vostro peso comincia a fluttuare verso l'alto , esercitare più intensamente per ritrovare il tuo peso ideale e la forma .