Trattamenti naturali per la depressione postnatale

Depressione post-partum si verifica dopo la nascita di un bambino a causa di uno squilibrio degli ormoni , stress e ansia . Secondo la Mayo Clinic , il 10 per cento delle nuove mamme sperimenteranno la depressione post-partum . Nella maggior parte dei casi, i farmaci sono la prima opzione nel trattamento della depressione post-partum . Esistono alternative naturali , tuttavia, che può trattare la depressione post-parto . Se nessuno di questi rimedi naturali funzionano , chiedere consiglio al proprio medico. Agopuntura

L'agopuntura è una medicina antica cinese dove molto sottili aghi monouso vengono iniettati in punti lungo il corpo . L' idea di agopuntura è di aprire vie di energia all'interno del corpo e per alleviare lo stress incorporando la meditazione profonda . Agopuntura regola anche gli ormoni , aiuta il flusso di sangue , e rilascia endorfine . Se la depressione post-partum viene diagnosticata , programmare una visita con un agopuntore . L' agopuntore discuterà il tipo di trattamento di agopuntura che è giusto per te in base alla gravità della depressione .
Omega- 3 acidi grassi

Aumento Omega- 3 acidi grassi acidi possono aiutare a prevenire o ridurre i sintomi della depressione post-partum . L'allattamento al seno può esaurire il corpo di una donna di DHA; questo può portare a depressione post-partum o aumentare la gravità della depressione . Secondo uno studio condotto dalla University of Arizona , 16 donne che sono stati diagnosticati con depressione post-partum sono state date integratori di acidi grassi Omega-3 per otto settimane . Durante questo processo, tutti i sintomi della depressione sono diminuiti del 50% . Per aumentare gli acidi grassi Omega- 3 , mangiare pesce come il salmone o tonno tre volte alla settimana o prendere un integratore di olio di pesce una volta al giorno .
Massage Therapy
il massaggio è un modo naturale per aiutare le madri alleviare lo stress e l'ansia e sollevare il suo umore , aiutando a mantenere via quelle post-partum blues . La terapia di massaggio aiuta a ridurre gli ormoni dello stress , mal di schiena , e promuove un sano normale stato di benessere . Per le prime 12 settimane dopo la gravidanza , pianificare un massaggio settimanale o bi-settimanale , per almeno 30 minuti di una sessione . Dopo 12 settimane , un massaggio può essere necessaria solo ogni 3-4 settimane a seconda del miglioramento dei vostri stati d'animo perché non tutte le donne sono uguali quando si tratta di curare la depressione post-partum .