Come affrontare la depressione sta attraversando un divorzio

Un divorzio può scuotere al vostro nucleo , scatenando il caos sulle vostre emozioni . Sia che si erano sposati con il vostro coniuge per due anni o 40 , perdendo quella persona può sentirsi come perdere una parte di te stesso . Il dolore e la rabbia che accompagna il divorzio può trasformarsi in depressione , soprattutto se perdere il vostro coniuge significa anche perdere i vostri figli . Non è raro che quando si passa attraverso un divorzio a sentire come si sarà mai amare di nuovo , ma questi sentimenti di solito passano quando si trova un modo per trattare con il tuo dolore e la depressione . Istruzioni
1

Circondati di persone che ti amano . Poggiano sulla vostra famiglia e gli amici per il sostegno , e far loro sapere che si desidera includere nelle loro attività sociali . Chiedete loro di farvi visita o prendere fuori quando ti senti isolarsi .
2

Esercizio più spesso possibile . Che si tratti di prendere la vostra rabbia su un sacco da boxe in palestra o semplicemente fare una passeggiata intorno al blocco , muovendo il corpo eleva il vostro umore . Rimettersi in forma se hai ottenuto fuori forma può anche aumentare la tua autostima .
3

fare tutte le cose che ami fare, ma il tuo ex odiato. Se sei un fan di campeggio , ma il tuo ex non poteva stare sgrossatura , acquistare una nuova tenda e la testa nel bosco per il fine settimana . Se amate il barbecue e il tuo ex era un vegetariano , provare tutti i ristoranti si può mai andare insieme . Riscoprire i vostri interessi vi aiuterà a ricordare di chi siete .
4

Pulire casa . Buttare via immagini , vestiti o soprammobili si ricordano il tuo ex , e recuperare il vostro spazio come il tuo. Se non può permettersi mobili nuovi , fodera quello che hai. Scrub Ogni superficie tuo ex mai toccato . Non solo la vostra casa sia senza macchia , sarà purgata di promemoria del vostro rapporto.
5

Ricerca di consulenza, soprattutto se ti senti in pericolo di suicidio o di autolesionismo . Terapia e antidepressivi può fare miracoli; permettere loro di cambiare la tua vita in meglio .