Come mantenere una vita sociale, mentre depresso

Il mantenimento di una vita sociale, mentre si è depressi può essere molto impegnativo , dal momento che la natura di questa condizione psicologica ti farà sentire isolati e soli al mondo . Mantenendo in contatto con i vostri amici e persone care e aderendo al piano di trattamento messo avanti dal professionista vostra salute mentale , si sarà in grado di mantenere una vita sociale, mentre depresso. Cose che ti serviranno
Un professionista della salute mentale , come uno psichiatra o psicologo licenza

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mantenere una vita sociale, mentre si è depressi
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seguire il piano di trattamento che è stato prescritto dal vostro mentale professionale sanitario , se si tratta di psicoterapia , antidepressivi o una combinazione di entrambi . Con virando il tuo percorso di cura , si rischia il ritiro lontano dal mondo che vi circonda e rompere le relazioni che vi aiutano a sentirsi connessi con il resto del mondo .
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mantenere una vita sociale quando si è depresso per uscire di casa , quando possibile . Anche se non avete intenzione di incontrarsi con chiunque , è molto meglio essere fuori in pubblico , tra le altre persone. Sentimenti di depressione tendono ad aumentare quando si è a casa da solo , perso nei tuoi pensieri , con stimoli esterni poco o niente .
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Pianifica un evento o una festa o volontario per aiutare o pianificare qualcun altro partito . Questo è un ottimo modo per tenere la mente occupata mentre si è depressi e pianificare un evento sociale che vi terrà in contatto con molte altre persone . La festa del partito contribuirà ad aumentare il vostro spirito pure.
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il tuo tempo con una organizzazione caritatevole. Dedicarsi ad aiutare le altre persone che sono meno fortunati di voi vi aiuterà a sviluppare una prospettiva migliore sui propri problemi . O, più probabilmente, vi farà dimenticare i tuoi problemi completamente e concentrarsi sui compiti a portata di mano .
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Unisciti a una classe di esercizio per mantenere una vita sociale mentre siete depressi . Non solo un aiuto in regime di esercizio per aumentare i livelli di energia e ti fanno sentire meglio la tua mente e il corpo , ma vi permetterà di interagire con altri che hanno un analogo impegno per la loro salute .