Come trattare la depressione con la psicoterapia

Curare la depressione con antidepressivi serve solo a mascherare e ridurre i sintomi , piuttosto che ottenere le cause della depressione . Psicoterapia dovrebbe essere considerato come un componente obbligatorio di trattamento della depressione , poiché mira a isolare e risolvere tali cause . Per trovare la giusta misura con un professionista della salute mentale , è possibile trattare la depressione con la psicoterapia . Cose che ti serviranno
Medico
professionista mentale - sanitario , come ad esempio uno psichiatra o psicologo

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curare la depressione con la psicoterapia
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Trova il giusto professionista della salute mentale per curare la sua depressione con la psicoterapia . In generale , il modo migliore per individuare tale aiuto è quello di ottenere un rinvio dal tuo medico attuale . È inoltre possibile controllare con le cliniche sanitarie locali e centri medici per un consiglio su come scegliere il terapeuta giusto .
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Determinare se avete bisogno dei servizi di uno psichiatra o psicologo clinico per aiutare a trattare la depressione . Uno psichiatra è un medico che può prescrivere antidepressivi o farmaci anti- ansia , insieme a terapie per risultati più rapidi . Uno psicologo non sarà in grado di prescrivere farmaci , ma può essere in grado di offrire gli stessi tipi di psicoterapia come psichiatra .
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completare la tua psicoterapia con altri tipi di terapia per trattare la depressione in modo più efficace . Lo sviluppo di un regime di esercizio fisico può aiutare a aumentare il livello di serotonina nel cervello , naturalmente replicando gli effetti di molti antidepressivi . Terapia della luce , che coinvolge essere esposti a l'intero spettro di luce per almeno 30 minuti ogni giorno , può essere utile anche in combinazione con la psicoterapia .
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limiti di tempo ragionevoli sulla lunghezza della psicoterapia utilizzato per trattare la depressione , poiché l'obiettivo di trattare la depressione è quello di ridurre i sintomi rapidamente prima la sua condizione diventa peggio . Molti terapeuti utilizzare la terapia comportamentale , che tratta i sintomi specifici attraverso la modificazione del comportamento , come metodo per abbreviare la durata della psicoterapia .
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Partecipare a un gruppo di sostegno per le persone che soffrono di depressione . Non solo si sarà in grado di conoscere le esperienze ei successi degli altri che si occupano di questa condizione , ma si può anche sperimentare una delle migliori opzioni per coloro che non possono permettersi lunghe sedute di psicoterapia .