Come gli animali domestici aiutano a gestire la depressione

1. Compagnia

Gli animali domestici possono fornire la compagnia di cui hanno tanto bisogno le persone depresse. Possono essere una fonte di sostegno emotivo, amore incondizionato e conforto. Gli animali domestici possono anche aiutare le persone a sentirsi meno isolate e sole. Ciò è particolarmente importante se vivi da solo. Il tuo animale domestico sarà sempre lì ad accoglierti alla porta e a farti compagnia. Avere un fedele compagno peloso può alleviare la solitudine.

2. Attività fisica

L’esercizio fisico ha dimostrato di essere un modo efficace per gestire la depressione. Gli animali domestici possono aiutarti a rimanere attivo incoraggiandoti a portarli a fare passeggiate, correre o giocare a prendere. L'esercizio rilascia endorfine che sono sostanze chimiche che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione. Quando giochi o ti prendi cura del tuo animale domestico, dimentichi le tue preoccupazioni e ti concentri sul goderti il ​​momento.

3. Socializzazione

Gli animali domestici possono anche aiutarti a socializzare e incontrare nuove persone. Portare il tuo animale domestico a fare una passeggiata o al parco può darti l'opportunità di incontrare altre persone e stringere amicizie. Questo può essere particolarmente utile per le persone che si sentono isolate o sole. Il tuo animale domestico può essere un inizio di conversazione e aiutarti a rompere il ghiaccio con nuove persone.

4. Stress ridotto

Gli animali domestici possono aiutare a ridurre i livelli di stress. Interagire con il tuo animale domestico, accarezzargli il pelo o semplicemente stare in sua presenza può aiutarti a sentirti calmo e rilassato, questo perché gli animali abbassano i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo. Questo può essere utile per le persone che si sentono sopraffatte o ansiose.

5. Umore migliorato

Gli animali domestici possono aiutarti a migliorare il tuo umore. Trascorrere del tempo con un animale domestico può rilasciare serotonina, una sostanza chimica del cervello che migliora l’umore. Gli animali possono anche aiutarti a sentirti più felice e ottimista riguardo alla vita.

6. Aumento dell'autostima

Gli animali domestici possono aiutare ad aumentare l’autostima. Prenderti cura di un animale domestico e vederlo prosperare può darti un senso di realizzazione e di scopo. Questo può essere utile per le persone che si sentono giù di morale.

Se stai lottando contro la depressione, prendere un animale domestico può essere un modo utile per gestire i sintomi. Gli animali domestici possono fornire compagnia, attività fisica, socializzazione, sollievo dallo stress e miglioramento dell’umore.