In che modo uno psicologo che pratica la terapia cognitiva cerca di aiutare il paziente che soffre di disturbo depressivo maggiore?

Uno psicologo che pratica la terapia cognitiva mira ad aiutare i pazienti affetti da disturbo depressivo maggiore (MDD) cambiando il modo in cui pensano a se stessi, al mondo e al futuro. La terapia cognitiva si basa sull’idea che i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti sono interconnessi e che i modelli di pensiero negativi possono contribuire alla depressione.

Nella terapia cognitiva per il disturbo depressivo maggiore, il terapista aiuta il paziente a identificare e sfidare questi schemi di pensiero negativi. Ciò potrebbe comportare:

- Identificazione dei pensieri automatici negativi (NAT) :I NAT sono i pensieri negativi che ci vengono in mente senza che ce ne rendiamo conto. Spesso sono distorti o irrealistici, ma possiamo scambiarli per la verità. Ad esempio, qualcuno che soffre di depressione potrebbe avere il NAT "Sono un fallimento" ogni volta che commette un errore.

- NAT impegnativi :Una volta identificati i NAT, il terapeuta può aiutare il paziente a sfidarli. Ciò implica la ricerca di prove a sostegno o confutazione dei NAT e la considerazione di spiegazioni alternative per gli eventi. Ad esempio, il paziente potrebbe rendersi conto che non è un fallimento solo perché ha commesso un errore e che tutti commettono errori.

- Sviluppare modelli di pensiero più utili :Una volta messi alla prova i NAT, il terapista può aiutare il paziente a sviluppare modelli di pensiero più utili. Ciò implica imparare a identificare e sostituire i pensieri negativi con altri più realistici e positivi. Ad esempio, il paziente potrebbe imparare a sostituire il NAT "Sono un fallimento" con il pensiero più utile "Ho fatto un errore, ma questo non mi rende un fallimento".

La terapia cognitiva può aiutare i pazienti con disturbo depressivo maggiore a:

- Ridurre i loro schemi di pensiero negativi

- Migliorare il loro umore

- Aumentare i loro livelli di energia

- Migliorare il loro sonno

- Aumentare la loro concentrazione e attenzione

- Migliorare il loro funzionamento sociale

- Ridurre il rischio di recidiva

La terapia cognitiva è un trattamento consolidato per il disturbo depressivo maggiore ed è efficace per molte persone. Viene generalmente fornito su base individuale o di gruppo e può durare diversi mesi.