A proposito di Medicina naturale per la depressione

La depressione non è solo tristezza, ma una gravissima condizione mentale . Quasi 20 milioni di adulti con diagnosi di depressione ogni anno. I sintomi della depressione includono opprimente tristezza, pensieri suicidari , senso di inutilità , estrema stanchezza , insonnia e /o troppo sonno , perdita di appetito o aumento di appetito , mal di testa , mal di schiena e dolori articolari . Non esiste una cura per la depressione , ma ci sono modi per trattare con la supervisione medico , terapia e medicina naturale . San Giovanni Wart

St. Wart Giovanni è stato utilizzato per il trattamento di tristezza , preoccupazione , nervosismo , e poco sonno . Wart San Giovanni si dice che sia migliore rispetto al placebo , ma non è buono come anti-depressivi . Wart San Giovanni può essere trovato in qualsiasi alimentari di salute o negozio di droga . Si può richiedere 4-6 settimane per la verruca San Giovanni abbia effetto .

Acidi grassi omega 3

acidi grassi Omega 3 sono un tipo di grasso buono necessaria per contribuire a una buona funzione del cervello . La funzione del cervello di buono può aiutare a curare la depressione . Gli acidi grassi Omega 3 sono in alimenti come salmone, sardine e acciughe . E ' disponibile anche in forma di capsule per evitare livelli elevati di mercurio che si possono trovare in questi pesci .
Sam -e

Sam -e è l'abbreviazione di S - adenosil - L - metionina ed è un prodotto chimico trovato naturalmente nel nostro corpo e aumenta neurotrasmettitori , serotonina e dopamina . E 'stato trovato più efficace del placebo e si può trovare nelle erboristerie e negozi di droga .
Acido folico

L'acido folico è una vitamina B che è spesso carente nelle persone che soffrono di depressione . L'acido folico si trova nelle verdure a foglia verde , frutta , legumi e cereali . Si può trovare anche in forma di supplemento o come parte di una vitamina B in negozi di alimenti naturali e farmaci negozi .
Dieta

Aggiunta di una dieta sana ed esercitare ogni giorno può aiutare nel trattamento della depressione . Evitare l'assunzione eccessiva di zuccheri , alcol, droghe e caffeina , e aumentare l'assunzione di magnesio e vitamina B.