Affrontare competenze per la depressione

La depressione può essere drenante . Anche se colpisce milioni di persone in tutti gli Stati Uniti e il resto del mondo , è facile per chi soffre di sentirsi come se fossero gli unici. Mentre potrebbe sentire come non c'è fine in vista, che non è solo il caso --- c'è speranza . Che tu sia un sentirsi depresso o si stanno sostenendo qualcuno che lotta con la depressione , è importante capire che le abilità di coping adeguate possono fare la differenza . Costruire e mantenere relazioni con le persone giuste

Una delle più importanti capacità di coping per le persone che soffrono di depressione è trovare il sistema giusto supporto . Mantenere i rapporti con coloro che contano e coinvolti in diverse attività è una parte fondamentale di trattare con la depressione . Tale interazione può anche dare un sollievo temporaneo dai sintomi .

Mentre il pensiero di stabilire nuove relazioni o anche mantenere quelli vecchi può sembrare faticoso , tenere a mente che la depressione ti ha messo in questa mentalità . I tuoi amici e la famiglia cura di te , e le probabilità sono che sono in perdita per come aiutarti . Aiutati aiutandoli ad aiutarvi.
Fare le cose che hai usato per come fare

Prima hai capito che stavi affetti da depressione , è probabile che c'erano cose che ti è piaciuto fare . Che cosa ti ha fatto felice? Forse ti è piaciuto leggere , oppure è davvero piaciuto vostre sessioni di yoga . Forse c'è qualcosa che avete in mente di prendere , come la corsa o tornare a scuola .

Fare qualcosa che hai sempre voluto fare o che avete goduto di fare in passato, può portare un senso di senso alla tua vita . Questo è importante , in quanto è una scusa per trovare la felicità quando si tratta di una malattia che può portare via tutto .
Trovare nuovi modi di espressione di sé

Trovare il modo per esprimere se stessi può anche aiutare a ottenere attraverso un periodo di depressione . Non devi essere un artista di trovare un mezzo di auto-espressione creativa . Journal , pittura, disegno o anche la danza sono tutti ottimi modi per ottenere le vostre emozioni fuori. Dare una nuova forma d'arte di una prova, si potrebbe trovare solo che si tratta di una di quelle cose che vi piace fare

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