Colpa Dopo la morte di una persona cara

Dopo la morte di una persona cara , superstiti sperimentano una serie di emozioni , tra cui opprimente dolore , tristezza e rabbia . A volte , i sopravvissuti si sentono anche in colpa per la morte del proprio caro , soprattutto se la morte è stata inaspettata o accidentale . Il senso di colpa è un sentimento comune durante il processo di lutto , e ci sono strategie efficaci per far fronte a questa emozione . Provoca

Dopo aver perso una persona cara , i sopravvissuti spesso si concentrano su ciò che " potrebbe avere " o " avrebbe dovuto " fare per evitare la morte del proprio caro . Secondo la Northern Illinois University , le persone spesso sopravvalutano la loro capacità di prevenire un evento traumatico si verifichi . Sentimenti di colpa prendono il sopravvento quando una sopravvissuta chiede perché lei è viva e il suo amato è andato.

Tipi

Ci sono tre tipi di colpa del sopravvissuto , secondo l' nell'estate numero 2005 del MADDvocate , edito da Mothers Against Drunk Driving . Nell'articolo " Survival Skills , " Teresa Rando , uno psicologo clinico , spiega che i sopravvissuti possono sperimentare " generale ", " genitori " e " con particolare incidente" senso di colpa . Se hai perso una persona cara - indipendentemente dall'età di causa - si avrà probabilmente sperimentare il senso di colpa generale che la persona è andato. I genitori che hanno perso i bambini sperimentano il senso di colpa dei genitori , che è potente a causa delle " sfide " associati alla perdita di un figlio . Colpa Survivor con specifico incidente si verifica quando il superstite ha sperimentato lo stesso evento - come un incidente d'auto - . Come qualcuno che è morto

Effetti

colpa dopo la morte di una persona cara provoca sentimenti di colpa e dubbi su di sé , secondo la Northern Illinois University. Queste emozioni possono innescare una maggiore ansia e sofferenza . Non trattata colpa del sopravvissuto può avere un impatto tutti i settori della vostra vita . Colpisce la produttività , capacità di far fronte con il dolore e la capacità di avere una visione positiva della vita .
Strategie di coping

Il sistema sanitario Duke University offre diverse strategie per far fronte alla perdita e trattare con senso di colpa . Prova a scrivere i tuoi sentimenti in un diario o di scrivere una lettera o una poesia a quello amato voi che avete perso . Costruisci il tuo sistema di supporto e di trovare un membro della famiglia o un amico con cui confidarsi dentro Infine, non trascurare la salute come far fronte a questi sentimenti di colpa . Mantenere una buona alimentazione , esercizio fisico regolare e ottenere una notte di sonno adeguato di
Trovare aiuto

volte , affrontare il dolore - . Ed il senso di colpa che va di pari passo con essa - richiede l'aiuto di professionisti qualificati . Se i vostri sensi di colpa non diminuiscono nel tempo e si diventa depressi , il Sistema Sanitario Duke University raccomanda di contattare il proprio medico . Ci sono molte risorse disponibili per aiutare a far fronte con il proprio senso di colpa , come i gruppi di sostegno , consulenti lutto e le organizzazioni religiose . Anche se i vostri sentimenti di colpa sono normali , è possibile migliorare la vostra prospettiva e superare la colpa con l'aiuto di professionisti .