Come Lasciate un ragazzo depresso sapere che ti interessano

La depressione è un disturbo mentale comune, caratterizzato da una visione tetra della vita , diminuzione di energia e perdita di interesse per hobby e relazioni . Se un amico che conosci è affetto da depressione, è facile prendere questa negatività personalmente e mi chiedo perché non può solo scatto fuori dei suoi sentimenti negativi . Purtroppo , non è così semplice . Per consentire un ragazzo depresso sa che ti interessano , è importante offrire un supporto fisico ed emotivo in un modo non giudicante . Istruzioni
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Leggi sulla depressione da una fonte affidabile , come ad esempio un manuale di psicologia . Questo vi aiuterà a conoscere i sintomi della depressione e capire sentimenti e comportamenti dei tuoi amici .
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Sostenere tuo amico emotivamente per passare del tempo con lui , ascoltare quello che ha da dire senza passare giudizio e chiedere che cosa si può fare per farlo sentire meglio . Non cercare di parlare con lui fuori dei suoi sentimenti , e non prenderla personalmente se lui non risponde positivamente ai vostri sforzi .
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Sostenere tuo amico fisicamente da lui unendo in attività a basso -stress come camminare , fare shopping e guardare film . Aiutare ad alleviare alcuni dei suo stress , aiutando correre commissioni , cucinare per lui o per intrattenere i suoi figli , se ha qualche .
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Fate una lista delle cose che scatenano la depressione così come le cose che farlo sentire meglio. Check-in con lui periodicamente per assicurarsi che sta ottenendo abbastanza sonno , mangiare pasti sani , bere abbastanza acqua e ottenere un adeguato esercizio fisico .
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Incoraggiarlo a trovare un sistema di supporto . Questo può includere attuali amici , familiari e del clero , così come un terapeuta o gruppo di sostegno per le persone affette da depressione . Comunicare con amici comuni , e lavorare come una squadra per sostenere il vostro amico .
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Prenditi cura di te per essere sicuri di rimanere sano e positivo , sostenendo tuo amico . Mantenere la normale routine , ottenere un adeguato riposo ed esercizio fisico e partecipare alle riunioni di sostegno per gli amici e familiari di persone depresse . Contattare Alleanza Nazionale sulla malattia mentale , il Depressive nazionale e maniaco-depressivi associazione o la depressione e disturbi affettivi correlati Associazione per un elenco dei gruppi di supporto vicino a te .