Come affrontare acuta depressione clinica

La tua depressione clinica potrebbe mai andare via per sempre . Non esiste una cura nota per esso . Ma si può trovare il modo di affrontare la depressione , grazie ad una pletora di emotivo , spirituale , botanico , artistico , e anche supporto fisico e di orientamento disponibili . Istruzioni
Cosa fare se ti senti giù per troppo tempo
1

cercare aiuto emotivo e spirituale di un sacerdote , consulente di orientamento , psicologo , o anche alcuni dei vostri amici più fidati e parenti . La comunicazione è la chiave per far sapere agli altri che la depressione non è in realtà un "difetto personaggio importante " o " debolezza".
2

Pensate a ciò che conta veramente nella vita . Le persone intorno a voi potrebbe convincere a prendere un hobby o interesse che ha benefici terapeutici più di quanto si pensava prima .
3

consideri vedere un buon psichiatra o altro medico che può prescrivere farmaci . Se il farmaco non è efficace , lui o lei potrebbe suggerire un rimedio alternativo come il tè verde , vitamine , Saint- John's - erba , o succo di mirtillo biologico .
4

Cercate di ristabilire la creatività succhi di frutta . Anche se alcune delle persone più creative e di talento della storia , come Hemingway , Pollack , Steinbeck , alla fine non è riuscito a far fronte con la loro depressione peggioramento , si dispone di sufficienti risorse culturali e sociali per incanalare i vostri pensieri e sentimenti riguardo la depressione , se è attraverso l'arte /la pittura , la scrittura , il canto , o anche YouTube o Twitter !
5

acquisizione di un animale domestico può aiutare . Cani e gatti sono spesso trascurato trattamento per la depressione clinica .
6

Raccogliere yoga o pilates . Mentre altri esercizi come allenamento con i pesi , ciclismo, trekking , canottaggio e pugilato possono migliorare il vostro stato d'animo o la resistenza a lungo termine , attività sportive meno aggressivi possono permettere di meditare o pensare oltre i vostri problemi più facilmente .