Come affrontare il dolore e lutto

Se la morte di una persona cara si verifica improvvisamente e inaspettatamente , o dopo un lungo periodo di malattia , è sempre difficile da affrontare l'inevitabile . Alcune persone nascondono i loro sentimenti di perdita e far finta che tutto va bene , mentre altri affondano in una depressione che rende difficile per loro di uscire dal letto . Fortunatamente , ci sono diversi passaggi si possono adottare per trovare la via di mezzo tra i due estremi e trattare con il vostro dolore in modo sano . Istruzioni
1

darti il ​​tempo di accettare mentalmente la vostra perdita . Si può prendere un po ' di credere o ricordare che la persona è andato . Potreste ritrovarvi a prendere in mano il telefono per chiamare lui , iniziando una mail a lui o salti in auto di fermarsi a casa sua quando ti rendi conto vostro errore . Rendetevi conto che ci vuole tempo per la mente di abituarsi a come stanno le cose adesso .
2

Appoggiare sulla vostra fede . Chiamate il vostro sacerdote , fissare un appuntamento con il rabbino , spendere un sacco di tempo in chiesa e leggere i libri sacri che ti danno conforto . La religione fornisce spesso un rifugio nei momenti di difficoltà e offre spiegazioni per perdite, come la morte , in un modo che può consolarti e ti fanno sentire meglio .
3

Prendere gioia nelle amici e cari che restano . Mentre la perdita di tuo padre può essere schiacciante , non c'è motivo non riesci a trovare conforto nel tempo trascorso con i propri nipoti , fratelli o cugini . Spesso , il modo migliore per accettare una perdita è quello di concentrarsi sui propri cari che restano .
4

Accetta sentimenti di rabbia e impotenza . Spesso è difficile accettare il fatto che siamo impotenti a fermare la morte , ed è naturale tanto in tanto per sentirsi arrabbiato con la vita , Dio e gli altri , quando hai perso una persona importante . Rendetevi conto che la tua rabbia diminuirà con il tempo .
5

Creare un tributo speciale o memoriale per il vostro perso una persona cara . Se fate qualcosa di semplice come piantare un albero nel cortile sul retro , con una messa di suffragio per i defunti ha detto o prendendo i fiori al cimitero , creando un ricordo speciale della vostra amata spesso può farvi sentire più vicino a lui e alleviare il dolore .