Come affrontare l' abuso di alcol

L'abuso di alcol o di dipendenza è più frequentemente caratterizzato da un bisogno incessante di bere . Una persona che abusa di alcool non può essere sempre un alcolizzato , ma può spesso bere troppo e può prendere decisioni sbagliate a causa di esso . Lasciato incontrollato , abuso di alcol può portare ad alcolismo e dipendenza a vita . Se si sente costantemente il bisogno di bere fino al punto di ubriachezza , bramano l'alcool , girare a bere per affrontare l'ansia , perdere il lavoro o avere un amico esprime preoccupazione per voi , si può avere un problema con l'abuso di alcol . Come con la maggior parte dei problemi , è possibile apportare cambiamenti di vita e imparare ad affrontare l'abuso di alcol . Istruzioni
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riconoscete che avete un problema . Non negare il rilascio o scuse . Prima di poter far fronte con l'abuso di alcol , è necessario essere onesti con voi stessi e le persone intorno a voi . Dite a voi stessi ad alta voce "Ho un problema" e confidarsi con un amico o un consigliere .
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Evitare situazioni in cui l'alcol è presente. Rendetevi conto che è necessario evitare la tentazione prima volta che si dà alcol up . Se siete a una festa dove ognuno sta bevendo , può essere difficile non aderire pollici Fate una lista di attività alternative si può fare che non includono alcool , come mini-golf , andare al cinema , escursioni, guardando uno spettacolo teatrale o andare al concerto .
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sbarazzarsi di alcol nascosto che hai nascosto in casa tua . Se avete una brutta giornata al lavoro , entrare in una lotta con il tuo ragazzo , sono stressato con i vostri bambini o anche farsi tagliare nel traffico , è il mio deve resistere alla tentazione di " un solo sorso . " Buttare fuori qualche cosa nella vostra casa in modo da avere un luogo sicuro dove non sarete tentati .
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Chiedere aiuto se non è possibile liberarsi da soli. Non si sentono come un fallimento se si mantiene rivolgendosi a alcool per affrontare l'ansia o stress . Parlate con il vostro medico , un amico , un pastore , un rabbino , un consulente , un prete o anche un terapeuta se stai lottando . Mentre non si può avere bisogno di andare in un centro di riabilitazione , un professionista può offrire la consulenza e la responsabilità per liberarsi.