Come battere la depressione reattiva

depressione reattiva è un'estensione di disturbo di adattamento , che è un tipo di malattia mentale causata da stress. Un evento come un lutto in famiglia , perdita del lavoro o una mossa a volte può provocare depressione . I sintomi includono tristezza, disperazione , l'ansia e l'insonnia . Ci sono due tipi di depressione reattiva : acuto ( dura sei mesi o meno ) e cronica ( dura più di sei mesi). Scopri cosa si può fare per curare la depressione reattiva . Cose che ti serviranno
Antidepressivi
Therapist

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trovare un terapeuta nella tua zona . A www.mayoclinic.com , segui il link nei riferimenti per la ricerca di un terapeuta . Pianificare diversi appuntamenti iniziali di trovare un terapeuta ti trovi bene a parlare .
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Impostare calendario degli appuntamenti aconsistent con il terapeuta prescelto . Questo vi darà una routine per guardare al futuro quando si lavora fuori i tuoi problemi .
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Vai a un gruppo di sostegno che offre una guida per le persone con i vostri problemi specifici . Dare al gruppo un paio di settimane prima di decidere se è giusto per voi .
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Get esercizio . Lavorare fuori può alleviare lo stress e aumentare il tuo stato d'animo . Iscriversi in una palestra o della partenza corsi di ginnastica --- come lo yoga o pilates --- che rivolgo a voi . Chiedete a un amico di venire a darvi motivazione in più .
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Vai a eventi sociali . L'isolamento è uno dei sintomi di depressione . Overanalyzing e la mancanza di un sistema di supporto esterno può anche peggiorare i sintomi . Pianificare giorni specifici per visitare amici o in famiglia .
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Fissare un appuntamento con un medico o uno psichiatra per ottenere una prescrizione di antidepressivi . Prozac, Lexapro , Paxil e Zoloft sono solo alcuni degli antidepressivi comunemente prescritti . In genere , questi farmaci hanno un paio di settimane per costruire il sistema prima di iniziare a sentire i loro effetti .