Come comunicare con gli uomini depressi

Guardare qualcuno a cui tieni soffre di depressione può essere incredibilmente difficile . Ci si potrebbe chiedere cosa si può fare per aiutare, ma ricordate che da solo non lo può sollevare dalle sue basse sentimenti. Secondo il Royal College of Psychiatrists , gli uomini soffrono di depressione tanto quanto le donne , ma sono meno propensi a parlarne o chiedere aiuto . Anche se si dovrebbe incoraggiare un uomo depresso per cercare un aiuto professionale , è possibile anche incoraggiarlo a comunicare i suoi sentimenti verso gli altri . Istruzioni
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chiedergli dei suoi sentimenti . Un uomo depresso può lottare per aprire le sue emozioni , in modo da domande come: " Quando hai cominciato a pensarla in questo modo ? " e , " E 'successo qualcosa che ti ha fatto iniziare a pensarla in questo modo ? " può aiutarlo a esplorare i suoi sentimenti . Un certo numero di cose che possono innescare la depressione negli uomini , compresi i problemi sul lavoro , preoccupazioni a casa e traumi infantili . Mostrando curiosità per i suoi sentimenti potrebbe farlo sentire più in grado di parlare .
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lo sostengono . Ricordargli che lui è importante per te , che si cura e che non si potrebbe capire quello che sta attraversando , ma si vuole aiutare . Chiedetegli se è possibile fare nulla per supportare lui in questo momento . Ricordate che non è il tuo lavoro per cercare di curare o "fissare" lui, così lo incoraggia a cercare un aiuto professionale troppo .
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esercitare la pazienza . Si potrebbe richiedere settimane , mesi o addirittura anni per la sua depressione per sollevare . Persone depresse possono mostrare una visione pessimistica della vita , che potrebbe sentire frustrante, a volte . Mentre è necessario essere onesti con lui dei tuoi sentimenti , ricordate che la depressione è una malattia reale e non si deve prendere personalmente . Arrabbiarsi , alzare la voce o scattare a lui non aiuterà la comunicazione tra voi .
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confini. È necessario essere in grado di esprimere le vostre esigenze troppo, soprattutto se si ha una stretta relazione con l'uomo depresso . Come il dottor Bob Murray dal Programma Uplift scrive: " Tutti i rapporti sono basati sulla riunione reciproca dei bisogni . " Questo significa essere aperti dei tuoi sentimenti e prendendo tempo fuori dalla conversazione se è necessario . Mentre è necessario offrire sostegno e incoraggiamento, non è possibile comunicare correttamente con lui se non ti prendi cura te stesso.
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evitare un linguaggio giudicante o sprezzante . Dicendogli che è tutto nella sua testa o che tutti si sentano giù una volta ogni tanto non lo aiuterà . Fare luce dei suoi sentimenti potrebbe indurlo a ritirarsi e esacerbare qualsiasi dialogo interno negativo che ha. Usando un linguaggio riflettente come , "Sembra ti senti triste e frustrato , " mostrerà che accetti le sue emozioni e incoraggiarlo a comunicare.