Come faccio a superare Hurt & Sadness

? Essere triste è una parte della vita , tutti si triste o ferito in un punto o un altro nella loro vita. Tuttavia , non c'è bisogno di stare triste . Con un piccolo sforzo si può superare la tristezza e di essere ferito e andare avanti con la tua vita . Secondo Alan Gettis , Ph.D. , autore di La Soluzione Happiness : Troviamo gioia e significato in un mondo alla rovescia , si muove oltre queste emozioni ti permette di provare nuove emozioni , brillanti come la felicità e l'amore . Cose che ti serviranno
Pen
carta

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Fai una lista delle cose che ti piacciono nella vita . Questi possono essere cose molto semplici , per esempio , se vi piace camminare fuori sul vostro portico la mattina e sentire la luce del sole del mattino sulla pelle , scrivere in giù ! Se vi piace guardare pattinaggio di figura , scrivere che giù troppo . Tutto ciò che ti piace, qualsiasi cosa che ti fa sorridere , messo su questa lista . Provate a fare queste cose, il più spesso possibile .
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Trascorrere del tempo con gli amici a fare cose positive . Se non avete amici positivi , uscire e incontrare alcuni nuovi . Fare amicizia non è così difficile come sembra inizialmente essere. Vai ad un eveny che ti piace dove si è sicuri di incontrare persone affini che si otterrebbe con . Secondo il libro La Via Memore attraverso Depressione : liberare se stessi dalla cronica infelicità , influssi positivi nella vostra vita sono importanti per stare felice e la lotta contro la tristezza e il dolore
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esercizio almeno tre volte . una settimana . Secondo il Dott. Gettis , esercitando accumula endorfine , che rendono il vostro tatto grande subito dopo . Qualsiasi esercizio che si è fisicamente in grado di volere aiuto - raccogliere qualcosa e andare con lui ! Dopo aver esercitato , fare una doccia e riflettere sulla vostra sessione di allenamento compiuto . Un vantaggio ulteriore è che si inizierà a guardare meglio e diventare più sano .
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Imparare dagli animali in natura o di avere un animale domestico . Gli animali possono insegnarci molto su di godersi le piccole cose nella vita e non soffermarsi sul male . Se un gatto è a caccia di una falena , che si diverte in questo momento, ma quando la falena vola via il gatto non sedersi e essere triste , troverà qualcos'altro da fare . Secondo Liz Adamson , autore di rilascio Hurt e Tristezza , passare del tempo con un animale vi aiuterà a imparare queste caratteristiche e fare un passo avanti per superare la tristezza .
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Avviare un diario. Secondo Adamson , scrivere in un giornale vi aiuterà a ottenere le vostre emozioni fuori e su carta in modo da poter andare avanti con la tua vita . Fai una politica, una volta che hai scritto su di esso e girò la pagina , non pensarci ! Spingere il male dalla tua mente e cercare di non pensarci più. Avrete sempre lo hanno scritto , quando sei in un punto più felice della tua vita si può tornare indietro e rileggere come ti sentivi al momento di vedere quanto siete arrivati ​​.