Come faccio a trattare con Swings post partum Mood

? Il corpo di una donna passa attraverso grandi cambiamenti dopo la consegna di un bambino . I cambiamenti evidenti sono fisici , ma ci sono cambiamenti emotivi , troppo . Le donne spesso si sentono tristi , stanchi e preoccupati dopo aver avuto un nuovo bambino , che sono tutti considerati normali e sono dovuti a una fluttuazione dei livelli ormonali nel corpo . Tuttavia, quando i sintomi sono gravi e la sensazione più intensa di un semplice "baby blues ", che potrebbe essere legato ad una condizione nota come la depressione post - partum . Donne alle prese con altalene post- partum umore possono ottenere l'aiuto e il trattamento di cui hanno bisogno , naturalmente o con farmaci da prescrizione . Istruzioni
trattamento naturale
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cambiare la vostra dieta . La dieta di una donna ha un enorme effetto sul modo in cui si pensa e si sente , ancor di più dopo aver avuto un bambino . Mangiare pasti sani e equilibrati aiuta a regolare i livelli di ormone e ridurre lo stress . L' Health Association americana suggerisce una dieta ricca di frutta , verdura e acidi grassi salutari . Fragole, broccoli , pane integrale e cereali , uova , noci e fagioli sono alcuni esempi di cibi deliziosi e nutrienti si dovrebbe includere nei pasti .
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Prendete alcuni momenti per raccogliere i vostri pensieri e riposare la mente --- che può essere tutto ciò che serve per alleviare i sintomi post- partum . Prendere un bagno di bolle caldo di notte . La luce delle candele , capovolgere aprire il vostro libro preferito o accendere la vostra musica preferita .
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Chiedi aiuto . Le neo mamme hanno bisogno di tutto l'aiuto che possono ottenere . Parlate con i vostri familiari e amici, che sono probabilmente più che disposti a dedicare un po ' di tempo per aiutare pulire la casa , guardare il bambino e dare un po' di riposo tanto bisogno .
Convenzionali Trattamento

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Parlate con il vostro medico di iniziare un trattamento medico . I medici spesso prescrivono inibitori selettivi della serotonina o SSRI , per la post- partum sbalzi d'umore . Questi farmaci aiutano aumentando i livelli di serotonina nel cervello .
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Chiedi al tuo medico di terapia ormonale e se lui o lei considera un trattamento adatto per i vostri sbalzi d'umore . Sostituzione degli estrogeni può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione post- partum dopo il parto , aumentando i livelli di estrogeni di una donna .
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considerare la terapia cognitivo-comportamentale . Questa terapia , una forma di psicoterapia , è in genere utilizzato insieme a terapia di sostituzione del farmaco o ormone . La terapia cognitivo-comportamentale , o CBT , mira a risolvere i problemi che coinvolgono le emozioni disfunzionali cambiando modelli di pensiero e di comportamento .