Come fare una terapia Light Box per SAD

Terapia della luce è un recente introduzione per la comunità di salute mentale come un potenziale trattamento per la depressione e disturbo affettivo stagionale o SAD . Box terapia della luce sono simili a lampade industriali si vedrà in un edificio per uffici nel soffitto . La luce emette luce simile a quella della luce solare . Sedute di terapia di solito durano 30 minuti e può essere fatto durante le ore del mattino o di sera . Box terapia della luce può essere eseguito ovunque da $ 100,00 e fino a circa $ 400,00 quindi è importante sapere di avere la possibilità di fare il proprio box terapia della luce . Cose che ti serviranno
10 lampadine fluorescenti
10 lampadina titolari
compensato casella
Cavo
Plug
foglio di alluminio
Praticare
silicone o resina epossidica
Glue

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1

praticare dei fori circolari in compensato che sono la dimensione appropriata per le lampadine cullati nei supporti lampadina per sedersi dentro la scatola si accende lato in modo da davanti si può guardare nella scatola . Le lampadine siederà di fronte alla parte anteriore . Praticare i fori in una formazione sfalsata .
2

Coprire l'interno con un foglio di alluminio . Praticare dei fori per i fori praticati nel legno compensato . È possibile impostare il foglio di alluminio o usare la colla per fissarlo .
3

Fissare il rivestimento interno dei titolari con silicone o resina epossidica .
4

la scatola di compensato rivolto verso il basso in modo che il foglio di alluminio è rivolto verso il terreno e si vedono i fori .
5

Posizionare le lampadine con portalampade nei fori e fissare ancora una volta con resina epossidica , se necessario.
6

Collegare le lampadine in parallelo con il cavo utilizzando i portalampade per una connessione . Una volta che tutti i portalampade sono collegati tramite il cavo si collegherà alla fine del collegamento alla presa .
7

Impostare la casella su un pavimento in vinile o in legno e collegare in un outlet.Sit più di tre metri di distanza dal box terapia della luce durante il trattamento.