Come fermare il dolore della depressione

depressione è paragonabile ad indossare un mantello scuro di sventura intorno alla vostra testa . Ti dà la sensazione che si poteva interessare di meno il mondo intorno a voi e gli altri . Questa apatia può fare si vuole rimanere a letto con le coperte tirate sopra la testa ; ti manca la motivazione a fare anche le minime attività . Le persone che soffrono di depressione hanno bisogno di aiuto , sia attraverso farmaci, terapia , o entrambi . Raccogliendo te dalle profondità della depressione può essere un compito arduo ; ma con l'aiuto , la depressione può essere controllato , e la gioia si verifica dopo il dolore sarà sicuramente valsa la pena . Istruzioni
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riconoscere i sintomi della depressione ; apatia , sensazione di stanchezza per tutto il tempo , anche se si ha la giusta quantità di sonno , crisi di pianto , sensazione di malessere un bel po ' o vivendo dolori inspiegabili , irritabilità e problemi di sonno . La depressione può anche causare la mancanza di libido , pensieri di suicidio , incapacità di concentrarsi , irrequietezza e sentimenti di non essere vale nulla.
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Essere consapevoli del fatto che la depressione è un problema comune ed è una condizione medica cronica che richiede cure di un medico meno che non sia una incidenza isolata e dura meno di due settimane . La depressione si verifica quando i neurotrasmettitori nel cervello sono ad un livello basso ; queste sostanze chimiche coinvolgono stati d'animo e le loro risposte . Eredità e l'ambiente giocano un ruolo nella depressione che si sviluppa anche . Essa può essere causata da un evento di vita importante come la morte di una persona cara , o semplicemente essere un sentimento infelice o triste generale .
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Cercare l'aiuto di un terapista qualificato . Non si può semplicemente scatto fuori di depressione da soli. Parlare attraverso i vostri problemi può aiutare con i processi di pensiero e insegnare abilità di coping che vi manca . I farmaci possono essere necessari per poter superare o controllare la depressione . Spesso , i farmaci e la terapia sono entrambi necessari
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esercizio ogni giorno . ; basta uscire e essere attivi . Questo può comportare piedi o in bicicletta da solo, o giocare a tennis o qualche altra attività con un amico . Esercizio aumenta il livello di serotonina nel cervello , è efficace nel elevare l'umore , e aiuta con sintomi di depressione secondo il sito Mayoclinic.com
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Evitare di esagerare in alcool o uso di droghe illegali . ; questo servirà solo a rendere il vostro peggiorare la depressione .