Come gestire la depressione dopo un divorzio

Il divorzio è doloroso per tutte le parti coinvolte . Spesso divorzio può anche portare alla depressione . Se si inizia a notare che non siete in grado di elaborare la situazione e che si stanno avendo problemi ad accettare , si può essere affetti da depressione . La depressione può anche lasciare ti senti stanco e solo. E 'importante che tu non ignorare la tua depressione , ma lavora sulla venuta fuori di esso in modo che si può andare a godersi la vita e tutto ciò che ha da offrire . Cose che ti serviranno
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1

Chiamate il vostro ospedale locale o guardare nel vostro giornale locale per trovare una gruppo di sostegno per le persone divorziate . Vi si possono trovare altre persone che stanno attraversando la stessa cosa sei . Molti di loro possono essere anche combattendo la depressione . Avere un gruppo di persone intorno a voi che capiscono quello che stanno attraversando può aiutare a gestire la depressione .
2

Trovare un buon divorzio consigliere nella tua zona . Non c'è vergogna a ottenere aiuto da un professionista se i gruppi di sostegno non sono sufficienti. Tenete a mente che la consulenza non deve essere a lungo termine . Giusto il tempo per tirarti fuori del tuo stato di depressione in modo da poter gestire meglio il divorzio .
3

Scrivere in un giornale ogni giorno . Elencare i primi cinque o dieci cose che sono grati per quel giorno . Concentrandosi sul positivo ogni giorno vi aiuterà a superare il negativo . Si consiglia di fare questo prima ancora di scendere dal letto la mattina in modo da iniziare la giornata nel modo giusto .
4

Rimuovere eventuali ricordi del matrimonio. Questo può includere foto , regali di nozze o qualsiasi cosa che vi farò abitare sul divorzio, quando la si guarda . Non dovete mettere via questi elementi per sempre , solo fino a guarire e può guardare indietro su di loro con affetto - ricordando i bei tempi
5

itinerario attivo . . Diventa un volontario una o due volte la settimana o pianificare una serata fuori con gli amici ogni Sabato notte . Come attivo vi aiuterà a ricordare che la vita va avanti e ci sono molte altre possibilità là fuori . La vostra vita avrà fine, e sarete in grado di gestire eventuali sentimenti di depressione che vengono su di voi .