Come motivare qualcuno che ha la depressione

depressione è una condizione devastante che colpisce una persona mente, corpo e tutti gli aspetti della sua vita . La condizione può diventare così grave che una persona può avere un momento difficile alzarsi dal letto , mangiare o partecipare ad igiene personale di base . Qualcuno con la depressione può isolarsi e ritirarsi dalle attività che un tempo godeva . Anche la famiglia e il lavoro possono cadere nel dimenticatoio durante un forte attacco di depressione . Se qualcuno che ami soffre di depressione , l'obiettivo principale sarà quello di motivare la persona a cercare un aiuto professionale . Istruzioni
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Ascolta ciò che la persona depressa ha da dire . In alcuni casi , la depressione è risultato di uno squilibrio chimico nel cervello . In altri casi, la persona può essere sta attraversando un momento difficile nella sua vita, come la perdita di un lavoro o passare attraverso un divorzio . Aiuta la persona a proprio agio a parlare dei suoi sentimenti . Molte volte il sollievo che sperimenterà lo motiverà per pianificare la terapia parlare con un terapeuta professionista .
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Convalidare condizione della persona . Molte volte una persona con la depressione si sente alienato , incompreso e colpevole . Egli non può capire cosa c'è che non va o può pensare che è pigro . Una persona depressa può anche non sapere che lei soffre di una condizione di salute mentale grave . Aiutare qualcuno che ami riconoscete e capire che ha un problema è il primo passo per lui accettare ha bisogno di aiuto professionale e consulenza .
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aiutare la persona a trovare un terapeuta di fiducia. Prendi un paio di consigli dai tuoi amici, familiari o medico e discutere queste opzioni con la persona amata . A volte una persona depressa mancherà la motivazione per fare il primo passo per chiedere aiuto , ma sarà lieto di partecipare a una sessione di terapia della parola se qualcuno facilita il processo .
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Prova a trovare la persona depressa all'aperto per pochi minuti ogni giorno . La combinazione di stare all'aria aperta con una attività moderata , come camminare può fare miracoli su l'umore di una persona depressa . Se lei si sente troppo stanco per camminare , provare a sedersi all'aperto sotto il sole , se possibile. Questo può essere difficile , ma non impossibile . La depressione ha molte facce . Alcune persone depresse vuole isolarsi dal mondo . La maggior parte però , sperimentare una profonda solitudine . La prospettiva di fare una breve passeggiata con qualcuno che esprime una genuina preoccupazione per il loro benessere è prontamente accettata in molti casi.
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lui cucinare pasti sani . In generale, una persona depressa manca la motivazione per cucinare pasti sani o addirittura a mangiare . La mancanza di nutrienti può effettivamente fare la sua condizione peggiore in modo lusinghe la persona a mangiare almeno un paio di bocconi di un pasto sano ed equilibrato può aiutare. Ottimi cibi per contribuire a rafforzare l'umore hanno i triptofano serotonina precursori come tacchino , uova, latte , fagioli e formaggio . Salmone , noci e tonno sono ricchi di omega- 3 acidi grassi che sono anche detto di aiutare a migliorare l'umore .