Come per la lotta Mattina depressione

depressione Mattina è clinicamente indicato come diurna Mood Variation. Di solito si verifica come un sintomo secondario di depressione clinica standard e può richiedere diversi tentativi di trattamento per guarire completamente . Molte persone soffrono di questa condizione , e ci sono diversi passaggi si possono adottare per combattere la depressione mattina . Cose che ti serviranno
appuntamento con il vostro medico
olio essenziale di lavanda

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Come combattere la depressione Mattina
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Visita il tuo medico. Digli che tutti i sintomi che si verificano e che si sente più depressa durante le ore del mattino . Egli può prescrivere uno dei molti antidepressivi per aiutare la vostra condizione . Di solito ci vogliono circa due settimane per gli antidepressivi per cominciare a lavorare , come è necessario mantenere un certo livello di questi farmaci nel vostro corpo per sentirsi risultati , e questo non si ottiene immediatamente.
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Prendete il vostro antidepressivi esattamente come prescritto e, allo stesso tempo ogni giorno per raggiungere adeguati livelli sierici di sangue .
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Acquista una bottiglia di olio essenziale di lavanda in un negozio di alimenti biologici . Si ritiene che l'olio di lavanda calma naturalmente e rilassa il corpo , riducendo lo stress , ansia e depressione . Respirare in una piccola quantità di questo aroma , un paio di volte durante il giorno .
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evitare la caffeina , alcol e cibi grassi , soprattutto prima di andare a letto la sera . Questi sono stimolanti , che impediscono una notte di sonno adeguato e aumentare l'ansia e la depressione .
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ottenere almeno 8 ore di sonno per notte . Durante il sonno , il corpo ripara i danni e rafforza il sistema immunitario . Non dormire a sufficienza può peggiorare la depressione .
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parlare di terapia è raccomandato da molti medici per la depressione mattina . Parlando con un amico , un parente o terapeuta può aiutare a determinare che cosa sta causando i sintomi in modo che si può eliminare il problema .