Come sopravvivere depressione da un divorzio

Il divorzio è una transizione difficile . Non importa le ragioni del divorzio, è la fine di una parte della vostra vita e l'inizio di un'altra . E ' comprensibile se avete a che fare con la depressione come il risultato del divorzio . Ma ricordate : Vi troverete infine a riprendersi dalla depressione . Istruzioni
1

discutere i vostri sentimenti . Questo può essere fatto con un amico o un familiare . Se la depressione è grave , si dovrebbe considerare di parlare con un medico . Si sta soffrendo per la perdita del vostro matrimonio , e parlarne è catartico , soprattutto con un professionista , che è ben attrezzato per il vostro particolare stato d'animo .
2

prendere tempo per rilassarsi . Mentre avete a che fare con la depressione da un divorzio , è necessario dare il permesso di essere meno produttivi e di riposare di più . Lasciatevi coccolare quando si può. Mangiare bene , prendere bagnoschiuma e concedervi il lusso di pedicure .
3

Partecipa a un gruppo di sostegno . Conoscere persone in situazioni simili può aiutare a sentirsi accettato e non così solo . Mentre parlavo con la famiglia e gli amici è utile , relazionarsi con gli altri nella tua situazione è terapeutico .
4

regolarmente ricordare a te stesso che hai un futuro luminoso davanti a voi . E ' difficile quando si è in lutto il passato e la speranza per un futuro specifico . Concentrarsi su altri obiettivi che avete , al di fuori del vostro matrimonio .
5

Evitare di droga e alcol. Potreste essere interessati a servirsi di esse come un modo per sfuggire al dolore che ti senti . Tuttavia, essi possono effettivamente esacerbare i tuoi sentimenti di depressione e ti fanno sentire peggio .