Come superare Fatica Mentale

A volte è necessario far passare la fatica mentale per rispettare una scadenza o completare un progetto --- o solo ottenere attraverso la vostra routine quotidiana . Lo stress può causare il vostro cervello per chiudere , che vi farà sentire stanchi e letargico . Bevande contenenti caffeina potrebbe essere utile per alcune persone, ma ci sono altri modi per rompere attraverso la fatica mentale . A seconda che ci si trovi in un posto di lavoro oa casa, ci sono antidoti per stanchezza mentale. Cose che ti serviranno
Menta piperita olio essenziale
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esercizio con una camminata veloce , o andare in bicicletta , dice holothink.org . Esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello , e vi sentirete più attenti e svegli .
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Inspirate olio essenziale di menta piperita per un rapido pick-me - up , consigliò la " LaCrosse Tribune ". Mettere alcune gocce di olio su un fazzoletto di stoffa , e respirare l' odore a ringiovanire la mente .
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stare fuori al sole per 15 minuti , dice il " LaCrosse Tribune ". Godetevi l'aria fresca , mentre facendo qualche respirazione profonda .
4

Alzati e muovere le braccia e le gambe . Rimbalzo in punta di piedi per due o più minuti . Cadere le braccia al tuo fianco , poi solleva e si abbassa all'altezza delle spalle per due o più minuti , dice il " LaCrosse Tribune ".
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fare un pisolino di potenza di 15 minuti , se possibile. Power nap forniscono un rapido sollievo alla stanchezza mentale , perché un breve pisolino fornisce un'energia rapida e spinta mentale .