Come superare l'ansia e la depressione post-partum

Depressione post-partum è una malattia grave che colpisce ben il 15 % delle neo-mamme ad un certo punto durante il primo anno dopo la nascita di un figlio . L'Istituto Nazionale di Salute Mentale osserva che la depressione è molto diverso dai " baby blues ", che è un periodo comune di umore depresso in nuove madri causata da cambiamenti ormonali . Per le madri o neonati , la depressione post-partum è spesso aggravato ulteriormente dal ansia che in alcuni casi abbastanza gravi da qualificarsi come un disturbo a sé stante . La buona notizia , tuttavia, è che entrambe le condizioni , anche se non curabile , sono abbastanza trattabili . Istruzioni
Superare l'ansia e la depressione post-partum
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Riconoscere i sintomi della depressione post-partum . HelpGuide , una risorsa di salute mentale non-profit , cita quanto segue come sintomi: sentimenti persistenti di tristezza e /o disperazione , perdita di interesse nelle attività piacevoli , calo di energia , pessimismo , pensieri suicidi e sentimenti negativi , o disinteresse , il bambino . Questo differisce dai baby blues , che vengono vissuti dal 50% al 80% delle neomamme , in quanto i sintomi sono più gravi e più duraturi .
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Riconoscere i sintomi di disturbi d'ansia . Disturbi d'ansia sono caratterizzati da preoccupazione che è abbastanza eccessivo di interferire con le attività quotidiane . NIMH afferma che questi disturbi possono anche causare sintomi fisici quali tachicardia, vertigini e tremori. Anche se tutte le neo mamme avranno un certo grado di ansia nei loro nuovi ruoli , la preoccupazione che interferisce significativamente con la capacità di godere del bambino deve essere considerato grave .
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escludere eventuali possibili cause mediche per i sintomi . E ' importante per ottenere un esame fisico completo dal vostro medico di medicina generale , le condizioni come la carenza di tiroide possono causare sintomi che mimano quelli di depressione e /o ansia . Un medico di medicina generale può anche valutare i sintomi per aiutare a determinare quali altri tipi di assistenza medica si può richiedere .
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cercare aiuto da un terapeuta . La psicoterapia può rivelarsi molto utile per il trattamento della depressione e dell'ansia . Un terapeuta può aiutare voi e la vostra famiglia su queste condizioni educare e può lavorare con voi sullo sviluppo di coping e di supporto delle competenze . Ci sono molti psicoterapeuti specializzati nel trattamento di donne affette da depressione post-partum .
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Seguite il vostro piano di trattamento esattamente . Se il farmaco è stato prescritto , è essenziale prendere come indicato . E ' anche importante tenere tutti gli appuntamenti di follow -up in modo che gli operatori possono monitorare la sua condizione e discutere eventuali domande o effetti collaterali . Considerazioni stile di vita come ottenere abbastanza esercizio e di riposo adeguato e una dieta bilanciata sarà accelerare il recupero .