Come trattare con la depressione maschile

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , ogni anno in America , sei milioni di uomini soffrono di depressione , rispetto a 12 milioni di donne . Tuttavia, la Mayo Clinic dice che questi numeri possono non rappresentare accuratamente il problema della depressione maschile. Gli uomini possono soffrire di sintomi diversi rispetto alle donne , e spesso resistere ammettere quando hanno un problema . Questo impedisce loro di ottenere strategie di trattamento e di apprendimento a che fare con la loro depressione . Istruzioni
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ammettere che si può essere depressi . La Mayo Clinic afferma che molti uomini sono riluttanti a credere che potessero essere affetti da depressione . Essi ignorano o tentano di mascherare i sintomi , perché pensano ammettere di avere un problema è un segno di debolezza . Questo impedisce loro di ottenere una corretta diagnosi e trattamento .
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Visita il tuo medico o un professionista della salute mentale per confermare che sei depresso . Il vostro medico di medicina generale può essere in grado di fare la diagnosi , oppure può essere inviato ad uno psicologo o psichiatra . Siate onesti quando si parla i sintomi e rispondendo alle domande di screening . Non cercare di nascondere la sua depressione .
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Creare un piano di trattamento . Ciò potrebbe includere l'assunzione di farmaci antidepressivi , vedere un terapista per sessioni di consulenza o di entrambi .
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Approfittate del vostro sistema di supporto della famiglia e degli amici . La Mayo Clinic dice che molti uomini non si rendono conto del valore del sostegno sociale . Alcuni possono essere riluttanti a rivelare la loro vulnerabilità agli altri , anche il loro coniuge. Famiglia e gli amici possono fornire un valido supporto mentre si sta combattendo la depressione .
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Impostare obiettivi ragionevoli . Questo vi impedirà di ottenere travolto mentre è in trattamento per la depressione . Molti uomini si sovraccaricano , che provoca stress e può alimentare la depressione . La Mayo Clinic dice che si dovrebbe dare priorità ai compiti per evitare stress inutili.