Come trattare la depressione maggiore

La depressione maggiore è più che solo i sentimenti del blues . Le persone che hanno la depressione maggiore , avvertono i sintomi più gravi . Molte persone si sentono stanche o pesanti come se non hanno abbastanza energia per farlo attraverso le normali attività quotidiane . La depressione maggiore può sviluppare nel tempo o dopo un evento traumatizzante . A volte le donne passano attraverso una depressione maggiore o post partum blues, dopo la nascita di un bambino . Segni di depressione maggiore includono il cambiamento di appetito , aumento di peso o perdita di peso , disturbi del sonno , difficoltà di messa a fuoco , basso interesse con l'intimità , il dolore cronico , difficoltà digestive , e pensieri di suicidio o di morte . Se siete alle prese con la depressione maggiore, qui ci sono alcuni trattamenti per aiutare la vostra vita tornare alla normalità . Istruzioni
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vedere uno psichiatra che si specializza nella depressione maggiore e parlare di antidepressivi. Molte volte la depressione maggiore è causata da uno squilibrio chimico nel cervello , e antidepressivi può aiutare a ripristinare squilibrio chimico . Gli antidepressivi devono essere assunti solo sotto la supervisione di un medico . Ci possono essere anche effetti collaterali . Tuttavia , gli antidepressivi hanno aiutato milioni di persone a trovare recupero dalla depressione maggiore .
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Parla con uno psichiatra sulla terapia cognitiva per la depressione maggiore . Opere terapia cognitiva per aiutare i pazienti a modificare di auto- valutazioni critiche , sentimenti pessimistici , e la sensibilità ai problemi e alle sfide della vita . Con l'apprendimento di nuove capacità di coping , la terapia cognitiva aiuta le persone con depressione maggiore cambiare i loro atteggiamenti e hanno atteggiamenti più realistici e meno stressante nei confronti della vita .
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Per trattare la depressione maggiore , è possibile ottenere alla radice del problema attraverso la psicoterapia . L'obiettivo della psicoterapia è quello di parlare e analizzare un evento o gli eventi che sono le cause di depressione maggiore traumatico passato. Molte volte i pazienti con depressione maggiore non riesce a ricordare gli eventi che stanno interessando la loro vita . Tuttavia , lo stress e trauma stanno causando l'incapacità di funzionare normalmente nella vita quotidiana .
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Mangiare una dieta sana e assumere integratori per trattare i sintomi della depressione maggiore . Molte persone affermano di sentirsi meglio , evitando di zucchero e prendendo erba di San Giovanni . Altri supplementi per aiutare la depressione includono la vitamina B12 , zinco , gingko balboa e 5- idrossitriptofano . Tenete a mente che la maggior parte delle persone con depressione maggiore bisogno di antidepressivi , e ci possono essere interazioni quando l'assunzione di integratori e farmaci senza prescrizione medica insieme .
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Inizia un regolare esercizio di routine per trattare la depressione . Un buon cardio e forza programma di formazione hanno aiutato molte persone a superare sentimenti di depressione maggiore . L'esercizio fisico aumenta le sostanze chimiche " sentirsi bene " nel cervello come la dopamina , la serotonina e la noradrenalina , che facilità i sintomi della depressione maggiore
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prendere in considerazione un approccio olistico per trattare la depressione maggiore . Molte persone prendono antidepressivi , esercitare regolarmente , mangiare una dieta sana , e lavorare con un terapeuta per recuperare da depressione maggiore .