Come utilizzare integratori per controllare Moods

Dato il ritmo sempre più frenetico della nostra epoca moderna , non è raro avere alti e bassi nei vostri stati d'animo . Depressione, tensione , stress, ansia , queste sono tutte le emozioni che il colore dei nostri stati d'animo e spesso mettere un freno anche il più luminoso dei giorni. Continuate a leggere per imparare a utilizzare gli integratori per controllare stati d'animo . Istruzioni
1

Raccogliere le informazioni sulla condizione o disturbi prima di iniziare a prendere eventuali supplementi . Più si conosce l'effetto di integratori diversi , meglio sarete in grado di noi loro di controllare i vostri stati d'animo .
2

prendere radice di valeriana per controllare stati d'animo negativi che derivano dalla mancanza di sonno o stress . Preso principalmente in forma di pillola , questo supplemento è disponibile anche in tè e altre bevande per facilitare l'ingestione. Conosciuto per la sua popolarità in una vasta gamma di rimedi casalinghi per il trattamento di numerose malattie , radice di valeriana è stato anche dimostrato in grado di alleviare stati d'animo diversi , con proprietà calmanti che potrebbero comportare la privazione del sonno e /o attacchi di ansia .

Sims 3

alleviare la depressione con acidi grassi Omega- 3 . Principalmente successo nel trattamento della depressione , questo può essere trovato in forma di pillola o polvere liquido . Il dosaggio più comune avvisato quando viene utilizzato per gestire i problemi di umore , è compresa tra 2.000 a 4.000 milligrammi . Gli acidi grassi Omega-3 possono essere raggiunti attraverso il consumo di pesce fresco , olio di fegato di merluzzo o avocado. Una metà di un avocado al giorno è un buon inizio sulla vostra quantità di acidi grassi Omega-3 .
4

Prova erba di San Giovanni come un supplemento per la depressione . Forse il più comunemente noto trattamento naturale , questo integratore offre un'altra opzione per il trattamento della depressione, sintomi pre - mestruali e sintomi della menopausa , senza rinunciare alla vostra salute fisica . Questa pianta a fiori gialli è stato a lungo studiato e testato , e vanta un minimo di risultati negativi , si è dimostrato efficace nel migliorare stati d'animo in modo positivo , e se assunto nelle dosi consigliate sulle confezioni , può aiutare a controllare i vostri stati d'animo .

5

Kava ​​Kava è un'altra erba ampiamente studiato , ed è stato dimostrato per lenire e calmare la mente , alleviare lo stress e la tensione senza diminuire la concentrazione e la produttività . Questo è l'integratore a base di erbe da prendere se si è di fronte giù un termine o avere un esame importante .