Con chi parlare , se sei depresso

Quando si sente depresso , è meglio parlare dei tuoi pensieri e sentimenti con qualcuno che può offrire supporto . La depressione è una malattia che può colpire chiunque in qualsiasi momento , ma ci sono un sacco di risorse per aiutare a far fronte . Importanza

Parlare con qualcuno , se sei depresso è uno dei modi migliori per alleviare i sintomi depressivi . A volte , basta avere un orecchio simpatico è sufficiente per iniziare il percorso di ritorno a uno stato d'animo normale . In altri casi , raccontare i vostri problemi a qualcuno può aiutare a trovare le risposte alle cose che sono stato ti dà fastidio .
Storia

Mentre le radici della data psicologia torna alla antichi greci , consulenza salute mentale fatto passi più significativi nel 1900 . La gente ha capito che c'era bisogno di parlare di depressione e sentimenti simili con i professionisti che potrebbero essere in grado di consigliare loro . Persone sono state a lungo parlando loro emozioni con i loro amici e familiari , ma la prima certificazione counseling venuto circa nel 1925 , stabilendo una nuova professione .

Tipi

C'è una grande varietà di persone con cui parlare , se sei depresso . La gente di solito andare ad amici e familiari prima . Le persone che frequentano la chiesa o una sinagoga possono scegliere di parlare con il loro pastore , rabbino , o altro leader religioso . Un'altra opzione sta parlando con un professionista , come un consulente per la salute mentale o psicologo . Per coloro che sono ancora a scuola , di solito ci sono psicologi scolastici per il personale , e talvolta gli insegnanti possono offrire un sostegno pure. Ci sono linee di aiuto anche anonimi per le persone depresse a chiamare .

Vantaggi

Uno dei vantaggi principali di parlare con qualcuno , se sei depresso è che stai ricevendo il vostro sentimenti fuori all'aperto . Parlando di loro , si stanno liberando le emozioni represse dentro . Un altro importante vantaggio è che la persona si parla di in grado di offrire supporto e consulenza . Si può solo bisogno di qualcuno a sostenervi e ascoltare voi , o si può essere in grado di ottenere qualche consiglio su come gestire la situazione.
Idee sbagliate

Ci sono parecchie idee sbagliate riguardo a parlare con qualcuno sulla depressione . Molte persone credono che ammettere di soffrire di depressione è un segno di debolezza . Questo non è vero, come la depressione può capitare a chiunque , sia da un fattore situazionale come una rottura , morte o perdita del lavoro o da una malattia mentale come la depressione maggiore, ciclotimia o il disturbo bipolare . Un altro malinteso è che parlare di essere depresso farà peggio . Questo è anche vero , come lasciando fuori i propri sentimenti possono essere molto liberatorio .