Cosa non dire a qualcuno che è depresso ?

L'Istituto Nazionale di Salute Mentale riferisce che la depressione colpisce più di 14 milioni di americani adulti in un dato anno . Le probabilità sono che si conosce o si conosce qualcuno che sta attraversando la depressione o è clinicamente depresso . Per quanto è possibile per aiutare quella persona attraverso parlando , ci sono alcune cose che non dovrebbero essere dette a una persona depressa . Get Over It

Raccontare una persona depressa per "get over it" è una strategia terribile per aiutare una persona depressa . La depressione non avviene immediatamente e può essere diverso per ogni persona . Ci sono anche una serie di cause cliniche della depressione che prendono più di una semplice volontà di farla finita . Disturbo bipolare , per esempio , è caratterizzata da lunghi periodi di depressione e periodi di mania . "Getting over it" non è proprio così semplice . Tuttavia , se hai avuto sensazioni simili su situazioni simili e sono stati in grado di superarli in modo sano , cioè non cedere all'abuso di sostanze , potrebbe essere utile per fornire informazioni su quanto si imposta sulla strada giusta per il recupero.

Indeciso Validità

Se qualcuno è depresso perché ha perso una persona cara e sembrava avere più di un perso una persona cara in fretta , che non giustifica dicendo che la persona dovrebbe ottenere su di esso . Quello che può sembrare una risposta illogico non può essere uno per la persona . Domande come "Perché l'hai fatto ? " o " perché si sentono tristi su quella ? " in un tono accusatorio non sono utili . In questo modo può invalidare i sentimenti di qualcuno che , ancora una volta , può esistere per ragioni mediche e non necessariamente per ragioni logiche . Le persone depresse a volte solo bisogno di qualcuno con cui parlare , e fare domande con un tono curioso rispetto a un tono accusatorio può aiutare ad aprirsi .
Vuota rassicurazione

E ' OK voler rassicurare la persona che la sua situazione possa migliorare nel tempo . Ma solo dicendo "sarà OK " in un tono ruffiano , senza ragionare valido , può screditare la vostra empatia . Può sembrare sprezzante delle loro ragioni per la depressione e la gravità dei loro sintomi . Anche dire " Ho capito " se non hai vissuto la stessa o simile situazione può prestarsi ad una percezione di rassicurazione vuoto. La statistica triste è che dal 10 al 15 per cento delle persone clinicamente depresse completo suicidio. Con l'offerta di rassicurazione attraverso l'ascolto attivo e l'impegno verbale a sostenere la persona , si potrebbe essere di servizio . Ad esempio , invece di dire "Andrà tutto bene", si potrebbe provare a frasi come " io posso entrare in empatia con la vostra situazione e mi preoccupano come ti senti . Voglio essere qui per voi per ottenere attraverso questo brutto momento . "