Cure alternative per grave depressione

depressione grave , noto anche come depressione maggiore , è una condizione medica grave ancora comune che colpisce fino a 15 milioni di americani adulti ogni anno . Grave depressione differisce dalla normale gamma di emozioni come la tristezza e l'ansia perché tende a durare da settimane a mesi e possono gravemente danneggiare e interferire con le attività della vita quotidiana di un individuo . I trattamenti tradizionali per la depressione di solito consistono in farmaci e la terapia antidepressivi . Tuttavia, ci sono altri trattamenti a casa , molti che coinvolgono i farmaci a base di erbe , che possono aiutare a prevenire o ridurre i gravi sintomi di depressione . SAM -e

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, SAM -e può aiutare ad alleviare la depressione più veloce di prescrizione di farmaci . SAM -e è stato collegato anche ad aiutare con osteoartrite , problemi al fegato e fibromialgia . SAM -e è una sostanza chimica che si trova naturalmente nel corpo, e funziona aumentando i livelli di dopamina e serotonina . Sia la dopamina e la serotonina hanno collegamenti diretti per stati d'animo . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce di prendere 1.600 mg di SAM -e , pronunciato " sammy ", una volta al giorno .
Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 Gli acidi grassi sono grassi polinsaturi, che , secondo la Mayo Clinic , possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione grave . L'olio di pesce è particolarmente utile se assunto con altri farmaci da prescrizione , come l'olio di pesce funziona meglio per la depressione che prendere farmaci antidepressivi da soli . Frutti di mare come crostacei , salmone , tonno e sgombro contengono elevate quantità di acidi grassi omega- 3 , così come semi di lino , soia e noci . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce di prendere 3-9 grammi di olio di pesce al giorno per aiutare la depressione grave .
Ginkgo Biloba

Per l'Università del Maryland Medical Center , gli studi hanno dimostrato che il ginkgo biloba aiuta a migliorare i sintomi della depressione . Ginkgo biloba aumenta la serotonina nel cervello , favorendo così una sensazione di benessere . Inoltre aumenta la circolazione cerebrale , che aiuta aiuti memoria ea sua volta nel ridurre la depressione . Ginkgo biloba è il più vantaggioso per la depressione in forma di estratto standardizzato , e l'Università del Maryland Medical Center suggerisce di prendere 40-80 mg tre volte al giorno .