Cure per la depressione mentale

depressione è una malattia mentale caratterizzata da sentimenti di disperazione , tristezza e affaticamento . Secondo la Mayo Clinic , a Rochester , Minnesota , la depressione è una delle principali condizioni di salute in tutto il mondo . Ambiente, squilibri chimici ed ereditaria sono tutti fattori che contribuiscono per la depressione . Scopri come si può curare la depressione mentale e tornare alla vita che un tempo godeva . La terapia cognitiva

terapia cognitivo- comportamentale consiste di parlare con un professionista di salute mentale come un consulente, assistente sociale, psicologo o terapeuta circa i vostri problemi attuali e passati . La teoria sottolineando dietro la terapia cognitiva è che i nostri modelli di pensiero controllano i nostri sentimenti , che a loro volta influenzano le azioni . Sulla base delle informazioni fornite dalla National Association of cognitivo-comportamentale Terapisti , il numero medio di sedute di terapia è nel range 16 . Questo tipo di terapia può aiutare una persona consiglio stesso, creare obiettivi , cambiare modelli di pensiero e fermare comportamenti infruttuosi .

Farmaco

medici o psichiatri generalmente iniziano pazienti con depressione con farmaci chiamati selettivi del reuptake della serotonina antidepressivi inibitori . Questi tipi di farmaci hanno meno effetti collaterali rispetto agli antidepressivi triciclici . Essi sono usati per trattare e gestire uno squilibrio chimico nel cervello che causa la serotonina ad essere fuori equilibrio . I farmaci possono includere Prozac , Zoloft , Paxil e Lexapro . Gli antidepressivi triciclici sono in un gruppo di farmaci psicoattivi . Possibili effetti collaterali nocivi come ritmi cardiaci irregolari , ipotensione e vomito rendono questi farmaci meno prescritta per chi soffre di depressione prima volta . Marchi di questi farmaci includono Pamelor , Surmontil , Norpramin e Vivactil . Ci vogliono circa 8 -to -12 settimane prima che il corpo si accumula le sostanze chimiche in antidepressivi . Si dovrebbe vedere un miglioramento dopo tre mesi .
Dieta

Alcuni sintomi della depressione sono causati o aggravati dal consumo di zucchero . Quando un individuo mangia alimenti zuccherati , i loro livelli di endorfine aumentano e promuovere sentimenti di felicità . Se si continua riempire la vostra dieta con alimenti zuccherati , si causa un sito di endorfine del cervello per ridurre la produzione . Questa riduzione può promuovere depressione . Provare a riempire la vostra dieta con carboidrati e alimenti contenenti triptofano complessi . Il triptofano è un aminoacido che aiuta la produzione di serotonina nel cervello . I carboidrati complessi aumentano anche i livelli di questo neurotrasmettitore . La mancanza della tirosina ammino - acido , che aiuta a produrre noradrenalina e dopamina , può portare a depressione . Mangia senape , spinaci e fagiolini per ottenere questo amminoacido essenziale .
Hotline

Se siete alle prese con pensieri di suicidio , chiamare il numero verde nazionale Suicide a 1 - 800 - SUICIDIO . Questo servizio telefonico gratuito in grado di offrire supporto e ottenere l'aiuto necessario . Si tratta di sette giorni su sette , 24 ore al giorno aperto .