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Erbe comuni utilizzati per la depressioneMigliaia di persone soffrono silenziosamente di sintomi di depressione, come disturbi del sonno , stanchezza , pensieri tristi persistenti , e sentimenti di disperazione . Anche se i casi gravi di depressione sono trattate meglio da un medico , la natura offre molte opzioni per il sollevamento da lieve a moderata depressione senza l'uso di farmaci da prescrizione . Erba di San Giovanni Forse l'erba più ampiamente riconosciuto usato nel trattamento di depressione lieve o moderata è erba di San Giovanni . Si comporta nello stesso modo che alcuni tipi di antidepressivi fanno, tranne che è molto delicato sul corpo . Modelli umore generale , l'autostima e il sonno può migliorare se si prende iperico . Attenzione: Consultare un medico prima di assumere l'erba di San Giovanni in caso di gravidanza , allattamento o assunzione di farmaci di prescrizione compresa la pillola anticoncezionale . Erba di San Giovanni non deve essere assunto da persone che assumono inibitori MAO prescrizione. Essa può causare sensibilità alla luce solare , e altri effetti collaterali riportati comprendono affaticamento, vertigini , secchezza delle fauci , ansia e disturbi gastrointestinali . Durante situazioni di stress , limone balsamo funziona come un tonico per lo stomaco e gli organi digestivi . Disponibile nel tè o capsule , melissa può favorire il rilassamento , alleviare la tensione e alleviare l'ansia e panico . Senza effetti collaterali sono stati riportati dal prendere melissa . Sebbene SAM -e è un aminoacido piuttosto che una pianta , funziona rapido ed efficace contro la depressione e lo fa in modo così naturale e senza effetti collaterali noti . Attenzione: SAM -e non deve essere assunto da persone che stanno già assumendo farmaci di prescrizione per la depressione o che sono stati diagnosticati con maniaco-depressiva disordine . Una pianta originaria delle isole polinesiane , kava kava è disponibile in liquido , in polvere, pastiglia , tintura o sotto forma di capsule nonché tè . Nell'assumere kava kava , si potrebbe notare che intorpidisce le labbra e la lingua , che è causa di costrizione dei vasi sanguigni . Se assunto con moderazione , kava kava può dare un senso di benessere generale e del relax . Infatti , se assunto in dosi elevate , può avere un effetto inebriante che è simile di bere alcol o uso di marijuana . Kava kava aiuta la depressione inducendo calma . Come kava kava è noto per causare la sonnolenza , interrompere l'assunzione o ridurre il dosaggio consigliato dal produttore se questo diventa un problema . Conosciuto anche come ma huang , efedra è una pianta che ha subito un sacco di controllo perché è un ingrediente in molte pillole dimagranti e prodotti orientati verso il miglioramento delle prestazioni atletiche . Tuttavia , efedra produce effetti tangibili sull'umore perché stimola immediatamente il rilascio di dopamina nel sangue . Si può verificare la vigilanza accresciuta , un miglioramento dell'umore e una diminuzione della fatica. Per questo motivo , l'efedra è utile per gli individui che sono affetti da un tipo letargico di depressione . Attenzione: Ephedra non dovrebbe mai essere preso per un lungo periodo di tempo . Secondo un rapporto del 2005 pubblicato dal Journal of Psychiatry , uso a lungo termine di efedra può causare una grave depressione , psicosi , allucinazioni , disturbi del sonno e pensieri di suicidio .
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