Fasi di Affrontare il dolore

Secondo il ciclo di dolore Kubler - Ross , ci sono sette fasi comuni di dolore . Non tutti esperienze o reagisce al dolore nello stesso modo , e il tempo necessario per affrontare e superare il dolore varia da persona a persona . Il dolore può causare sintomi fisici e difficoltà emotive . Se stai vivendo il dolore o segni di depressione prolungata , parlare con il medico o altro operatore sanitario circa le tecniche di coping o consulenza dolore . Shock and Denial

Shock possono verificarsi con , ma non è limitato alla perdita improvvisa o tragedia. Non tutti passa attraverso la fase di shock, ma i sintomi più comuni di shock includono la mancanza di emozione, incredulità e intorpidimento . Shock può causare reazioni fisiche quali pallore e difficoltà respiratorie . Denial può avvenire con o senza shock, e persone che passano attraverso questa fase può far finta che non è successo niente e continuare con la loro routine quotidiana .
Anger

rabbia come parte del processo di lutto può manifestarsi come risentimento verso le circostanze , le altre persone e anche di sé . La rabbia è una normale risposta al dolore e rilascia emozioni represse . Tuttavia, il National Cancer Institute avverte che l'eccessiva amarezza e rabbia associata con la morte può essere un segno di un complicato o prolungato dolore .
Contrattazione

persone in lutto possono entrare in una fase di contrattazione in cui si cerca di evitare la perdita e prevenire cose cattive accada . Contrattazione offre un senso di controllo . Il senso di colpa può accompagnare la fase di contrattazione in cui le singole questioni che cosa possono fare , o avrebbero potuto fare , a differenza di cambiare un risultato .
Depressione

depressione possono verificarsi in qualsiasi tempo durante il processo di sofferenza , ma è comune nelle prime fasi di accettazione . Di breve durata depressione e impotenza è una parte di lutto quando si verifica una perdita o quando si prevede una perdita. Tuttavia, il National Institutes of Health suggerisce aiuto medico per il dolore severo che dura più di due mesi . Gli individui con una storia di depressione possono anche beneficiare di assistenza medica o di consulenza in caso di perdita .
Testing e l'accettazione

La fase di test è quando si inizia a vedere un luce alla fine del tunnel . Si può raggiungere per nuove cose da fare o re- introdurre attività che evitato durante le fasi precedenti di dolore. L' ultimo stadio è l'accettazione . Questa fase è un processo graduale e si verifica quando si accetta la perdita e rendersi conto che molti risultati sono fuori dal vostro controllo . Anche in situazioni in cui la perdita è inspiegabile o sembra irragionevole , accettazione porta alla guarigione .