Il modo migliore per battere la depressione

Depressione è debilitante . Sintomi come disperazione , perdita di peso e l'incapacità di dormire possono interferire con il funzionamento e farti sentire come rinunciare . Richiesta di aiuto in fretta è la chiave per battere la depressione , per cui è importante riconoscere i sintomi della depressione e saper chiedere aiuto . Capire sintomi di depressione

La chiave per battere la depressione è un trattamento precoce . Riconoscere i sintomi della depressione è il primo passo nel trattamento della depressione . La depressione può causare notevoli sintomi fisici e mentali . Cambiamenti di umore indicati dalla tristezza o irritabilità della durata di due settimane o più possono indicare la depressione . Variazioni di peso , sonno disturbato , frequenti disturbi fisici , sentimenti di inutilità , perdita di piacere e pensieri di suicidio sono tutti indicativi di depressione e possono richiedere un trattamento .
Ottenere un aiuto professionale

Richiesta di aiuto rapido è essenziale per battere la depressione . Comprendere le opzioni di trattamento in grado di restringere la quale forma di trattamento funziona meglio per i vostri sintomi . Depressione estremo può richiedere ricovero . Pensieri di suicidio o di causare danni a se stessi richiedono un intervento immediato. Chiamare il 911 o andare al pronto soccorso più vicino contribuirà a garantire il trattamento. Ricovero è una soluzione temporanea per stabilizzare una persona depressa . Psicofarmaci come gli antidepressivi vengono spesso prescritti per trattare la depressione e può contribuire ad alleviare alcuni sintomi . Ambulatorio di consulenza è un altro metodo di trattamento benefico ed è progettato per aiutare le persone depresse a identificare le cause della loro depressione e di sviluppare un piano di trattamento realistico . Strategie di coping e fattori di stress sono affrontati e possono aiutare a curare la depressione .
Trattamenti alternativi

Ci sono numerose alternative per battere la depressione . Potrebbe essere necessario provare diverse tecniche per trovare quelli che funzionano meglio . I gruppi di supporto , scrivendo in un diario , le tecniche di attività fisica , di meditazione e di rilassamento possono essere utili come strategie di coping e può offrire sollievo per alcuni sintomi . La luce del sole ed erbe naturali come erba di San Giovanni possano migliorare l'umore .
Rimanere attivi

Vincere la depressione non significa rinunciare anche quando si voglia rinunciare . A volte il modo migliore per affrontare la depressione è di continuare a fare le cose come se non si è depresso . L'espressione "falso fino a quando si rendono " si applica e può essere utile nel mantenere stai andando quando non avete voglia di andare . Alzarsi e uscire e volontariato per aiutare qualcuno meno fortunato sono anche ottimi modi per battere la depressione .