La serotonina malattia da deficienza

malattia da carenza di serotonina si verifica quando i livelli di serotonina nel corpo cadere ad un livello sano . La serotonina lavora per regolare l'appetito , l'umore , il sonno , e la funzione cognitiva . Nella maggior parte dei casi , semplici cambiamenti nello stile di vita possono invertire deficit di serotonina . Il ruolo del triptofano

Il triptofano si converte in serotonina e diventa fonte cruciale del cervello per il neurotrasmettitore . Quantità insufficienti di questo aminoacido può portare ad ansia , depressione e altri sintomi di carenza di serotonina .

Cause di serotonina carenza

resistenza all'insulina , stress , stile di vita , e l'eccessiva uso di antidepressivi può contribuire a un calo dei livelli di serotonina . L'esposizione a pesticidi, PCB ( policlorobifenili ) e alcune materie plastiche può anche avanzare la serotonina e triptofano esaurimento .

Sintomi di carenza

serotonina manifesta carenza di un numero modi, tra cui la stanchezza , la funzione cognitiva , attacchi di panico , comportamento compulsivo e l'ansia . La depressione è più comune e può presentare come lievi a gravi e variare nella durata .
Il ruolo di una dieta sana

trova nei latticini , pesce, pollame , noci , e cereali , triptofano svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione della carenza di serotonina . Caffeina e alcol assunzione deve essere limitata ; sia esaurire triptofano e serotonina nel corpo . Le diete a basso contenuto di proteine ​​contribuiscono al depauperamento di aminoacidi essenziali, come il triptofano .

Altri modi per aumentare i livelli di serotonina

aumentare l'esposizione alla luce solare naturale , integratori , meditazione , e il pensiero positivo può aiutare a aumentare e mantenere i livelli di serotonina sani .