Long Term trattamento per la depressione

Il trattamento più ampiamente usato per la depressione è un medicinale . Farmaco non è raccomandato per il trattamento a lungo termine , così si deve trovare altre opzioni. Distimia è il termine per la depressione a lungo ehm . Essa è definita come la depressione che dura più di due anni . Trattamenti naturali

cure naturali includono esercizio , rimedi erboristici , aromaterapia e cambiamenti nella dieta . Zucchero Limit, aggiungere più omega -3 , aumentare carni magre come tacchino , aggiungere latticini a basso contenuto di grassi e provare a sostituire la carne con cibi a base di soia .
Self-Help

Auto -help include ottenere il sostegno di amici , leggere libri alla depressione , imparando a migliorare l'autostima e prendendo parte a forum online alla depressione .

rinforzi positivi

Quelli con depressione hanno bisogno di essere ricordato ogni giorno della loro autostima . Cercate rinforzo positivo avendo una affermazione quotidiano direttamente nella tua email . Ottenere una dose di qualcosa di positivo , soprattutto prima cosa al mattino , è un ottimo modo per iniziare con il piede giusto .
Parlare di terapia

terapia cognitivo-comportamentale o la consulenza è la forma più comune di trattamento per il lungo termine . Terapisti , consulenti e psicologi sono tutti addestrati nei livelli di terapia della parola .

Vantaggi

Ottenere trattamenti a lungo termine per la depressione è vitale per la strada della ripresa . Farmaco può essere utilizzato solo per il breve termine . Trattamenti a lungo termine può portare ad un tasso di successo più elevato e un tasso di recidiva più basso .
Sintomi

distimia non è così invalidante come la depressione maggiore , ma quelli con la malattia ancora soffrire di sintomi minori come insonnia , mancanza di speranza , bassa autostima e la negatività generale . Altri sintomi possono includere difficoltà di concentrazione o di ricordare , problemi digestivi e dolore cronico .