Modi per costruire la tua autostima

Se si soffre di bassa autostima , allora probabilmente non vivono fino al vostro pieno potenziale . I vostri rapporti personali e professionali e la vostra salute sono , probabilmente, anche soffrendo a caro prezzo a causa della vostra scarsa autostima . Anche se si dovrebbe cercare il consiglio di un medico certificata per aiutarvi con questo disturbo , si possono fare alcune cose oggi, per aiutarvi a mettere indietro su una pista mentalmente sana . EFT

EFT , ovvero Emotional Freedom Techniques , è una forma psicologica dell'antica arte dell'agopuntura che può aiutare a aumentare la vostra autostima. Si può fare EFT nella privacy della propria casa o assumere un praticante EFT per lavorare con voi sul vostro core convinzioni limitanti . Molti operatori sanitari , tra cui Deepak Chopra e Joseph Mercola , approva EFT.

Vai al sito EmoFree e scarica il pacchetto gratuito di iniziare. Esso comprende un manuale per imparare EFT per conto proprio , un abbonamento alla newsletter online e messaggi di sostegno per guidare l'utente attraverso il processo di apprendimento EFT . Altre risorse EFT sono i siti web MyGenie.tv , Tapping.com e ThrivingNow.com .
Visualization

Visualization ti aiuta a lasciare andare le cose che sono attualmente causando ad avere una bassa autostima perché si dimentica temporaneamente come le cose brutte sembrano a voi e concentrarvi sui vostri obiettivi finali. La visualizzazione è uno strumento molto potente perché si può usare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo per sradicare i pensieri negativi , stress mentale e ansia .

Vai a siti web come MagicalLiving.com , Brainsync.com e LearningMeditation.com a ascoltare le meditazioni guidate gratuite . Ascoltate le meditazioni come molte volte al giorno , come si può . Annotare le immagini che vengono in mente quando si ascoltano le meditazioni guidate e utilizzare quelli per trasformare i tuoi pensieri quando si è lontani da un computer . Nel corso del tempo , si impara a meditare sul proprio utilizzando le immagini mentali che avete formulato .
Esercizio

Scegli un esercizio che vi piace veramente fare e farlo per almeno 15 minuti ogni giorno . Dance, ciotola, camminare, correre , saltare su un tappeto elastico o fare qualsiasi altro esercizio che ti interessa . Non fare alcuna forma di esercizio che non vi piace in questi 15 minuti. Fare qualcosa che vi piace o diventerà un lavoretto per voi e servono solo ad abbassare la tua autostima .

Aumentare il tempo di 30 minuti, poi un'ora dopo si entra in questa routine . Troverete che più si allena, meglio si sente su di te .
Self-Care Tips

rimanere impeccabilmente curati in ogni momento per aumentare la tua autostima . Indossare il meglio vestiti, se possibile , e concedetevi nuovi capi di abbigliamento , anche se si deve acquistare da un negozio dell'usato .

Scopri i siti web come YogaSite.com e YogaWiz.com per imparare lo yoga di base pone per aiutare ottenere una migliore postura , che a sua volta aiutare a sentirsi meglio con te stesso .

Sostituire ogni pensiero negativo che ti viene in mente con un pensiero positivo . Ad esempio , se si pensa "Io non merito di essere felice", sostituire immediatamente il pensiero con " Io merito di essere felice perché io sono una cura, persona compassionevole".