Modi per gestire il dolore & Depressione

Secondo l' American Pain Foundation , 32 milioni di persone soffrono di dolore cronico che dura più di un anno. Le persone che vivono con dolore cronico sono inclini alla depressione . La depressione può verificarsi indipendentemente, ma uno dei suoi sintomi è dolore . Ci sono modi per gestire il dolore cronico e depressione . Farmaci

antidepressivi sono il trattamento più comune per la depressione . Alcuni antidepressivi , come Cymbalta , occupano anche del dolore che può essere un sintomo di depressione . Anche per chi soffre di dolore cronico , antidepressivi possono aiutare aumentando i livelli di serotonina e di migliorare l'umore e le prospettive . Un'altra strategia per affrontare il dolore e la depressione è la consulenza , che aiuta a determinare perché sei depresso o ti insegnano strategie di coping per minimizzare quanto profondamente si consente il dolore si sente di influenzare la vita quotidiana . Farmaci per il dolore può anche aiutare chi soffre di dolore cronico , ma alcune varietà può creare dipendenza , mentre altri possono fare danni permanenti al fegato e ai reni con l'uso prolungato .
Rimedi naturali

L'esercizio fisico è utile per coloro che sono depressi e soffrono di dolore cronico . Esercizi dolci , come lo yoga e tai chi , sono più utili . Aerobica in acqua è un altro esercizio quasi chiunque può fare, anche qualcuno che soffre di dolore cronico o mobilità ridotta . L'esercizio stimola il cervello a rilasciare endorfine , che possono bloccare i recettori del dolore e migliorare il vostro umore . Esercizio ha anche proprietà anti- infiammatorie che possono alleviare il dolore . Alcune persone trovano la meditazione utile per la depressione e la gestione del dolore . L'ipnosi è uno strumento di alcuni malati provano , al fine di concentrarsi su altre cose e rendere il dolore e la depressione dissolvenza sullo sfondo .
Erbe

Alcune persone trovano rilievo con erbe e integratori . Olio di pesce , che contiene acidi grassi omega - 3 , è utile per la depressione e dolore perché può stabilizzare l'umore e ha proprietà anti- infiammatorie . Erba di San Giovanni è comunemente usato per trattare la depressione e può essere accoppiato con un'erba anti- infiammatori come la bromelina o Boswellia per gestire i livelli di dolore . La radice di valeriana può fornire un sonno riposante , e camomilla rilassa tessuto muscolare liscio . Peperoncino contengono salicilati , che sono alla base di aspirina , e la capsaicina . La capsaicina è una sostanza chimica nei peperoni che stimola il rilascio di endorfine e blocca i recettori del dolore .