Olistica Depressione Relief

metodi olistici per alleviare la depressione coinvolge il trattamento di tutta la persona in tre aree : il corpo , la mente e lo spirito . Il metodo olistico di cura ruota attorno alla convinzione che ciò impatti una parte di voi impatti tutte le altre parti di voi pure . Vari trattamenti olistici cercano di creare equilibrio attraverso le erbe , la meditazione , agopuntura , dieta e /o musicoterapia . Agopuntura

Agopuntura usato per la depressione in grado di stabilire l'equilibrio e l'energia per il corpo e la mente . Secondo la medicina olistica online , l'agopuntura allevia la depressione concentrandosi su punti specifici del corpo per calmare il corpo e la mente , ma anche di fornire energia per aumentare il vostro umore .
Aromatherapy

l'aromaterapia è l'uso di oli essenziali estratti da piante per trattare la depressione lieve . Gli oli essenziali sono combinati con altri oli essenziali e oli vettore . Aromaterapia oli possono essere utilizzati in una varietà di modi per alleviare la depressione come per il massaggio , in acqua del bagno , o da loro inalazione . Secondo la medicina olistica online , aromaterapia fornisce un migliore sonno e allevia lo stress mentale . L'aromaterapia è più efficace se usato in combinazione con altre terapie come massaggi e riflessologia .
Dieta

alimentazione può influenzare l'umore . I sintomi della depressione possono essere identificati come squilibri nutrizionali . Qualcuno vivendo la depressione può avere eccessi di nutrienti in vari settori e carenze in altri settori . Secondo la medicina olistica online , i sintomi della depressione individuare carenze di vitamine e minerali e troppo zucchero raffinato , caffeina o aminoacidi . Aumentare l'assunzione di vitamine B e C , ferro e calcio attraverso frutta, verdura e un sano equilibrio di cereali , carne e latticini in grado di creare equilibrio e uno stato d'animo più sano .

Erbe

Diverse erbe sono noti per il trattamento della depressione. Secondo la medicina olistica online , queste erbe sono più efficaci se combinati . L'articolo " Perché serotonina può provocare depressione e ansia ", pubblicato in Science Daily , descrive l'effetto di serotonina come cambia umore . Antidepressivi aumentano i livelli di serotonina nel cervello per prevenire la depressione . Certe erbe specializzati nella maggiore produzione di serotonina nel cervello , come l'erba di San Giovanni , liquirizia o erba siberiana. Insieme ad altre erbe depressione rilievo come la lavanda , menta o melissa , è possibile creare vari tipi di tè e tinture per curare la depressione .
Musica

musica viene spesso utilizzato a gestire lo stress , un sintomo di depressione , così come molti altri bisogni fisici , mentali ed emozionali , secondo l'American Music Therapy Association . Ascoltare per rallentare , musica rilassante aiuta ad alleviare la depressione. La musicoterapia è progettato per affrontare alla radice le cause della depressione per portare sollievo . Olistica online suggerisce l'ascolto di musica rilassante per almeno 20 minuti al giorno per aiutare a concentrarsi sui vostri sentimenti . Questo metodo può portare a una sana espressione dei vostri sentimenti e meno stress .