Prevenzione della depressione negli anziani

Secondo Depressione - Guide.com , la depressione colpisce più di 6,5 milioni di americani di 65 anni di età e anziani . Le cause per la depressione negli anziani sono molti, tra cui il dolore cronico e la malattia , la morte di un coniuge e perdere la mobilità e l'indipendenza . Una combinazione di misure preventive sono necessarie per contribuire a ridurre la probabilità di una persona anziana di diventare depressi . Riconoscere i sintomi precoci

depressione Prevenire è spesso legata a riconoscere i segni premonitori di depressione . Perché le persone anziane non sempre condividono i loro pensieri e sentimenti , gli amici e la famiglia dovrebbero cercare segni che indicano una possibile depressione . Alcuni sintomi della depressione negli anziani comprendono variazioni di peso e abitudini alimentari , stanchezza, sonnolenza diurna , le dichiarazioni di indegnità , stati d'animo irritabile e lamentarsi di più su dolori e dolori .

Gruppi di sostegno e socializzazione

Una delle cause più comuni della depressione negli anziani è l'isolamento . Piuttosto che spendere la maggior parte del loro tempo da soli , gli anziani hanno bisogno di socializzare . Perché le persone anziane sperimentano la perdita continua e significativi cambiamenti di vita , è importante discutono i loro sentimenti con gli altri passa attraverso aggiustamenti simili . Ci sono gruppi di sostegno dolore per le persone che si occupano di perdita . Centri per anziani locali offrono attività regolari dove le persone anziane possono legame con altri anziani . Invitare gli amici per le loro case è un altro modo ideale per ridurre il tempo speso da solo .
Volontariato

Volontariato aiuta con la depressione perché costringe la mente a concentrarsi sul bisogni degli altri , piuttosto che le proprie sfide . Oltre a progetti di servizio della chiesa, ci sono molti posti di lavoro di volontariato disponibili per gli anziani come l'assistenza in scuole, biblioteche , ospedali e altre aree . Terza Corps collega gli anziani con le organizzazioni di volontariato per opportunità come il Programma Nonni Foster che più vi corrisponde volontari più anziani ai bambini con esigenze eccezionali . Link Il Programma Companion senior volontari senior con le persone che lottano per fare i compiti di tutti i giorni . RSVP è un'altra organizzazione che utilizza volontari senior per aiutare chi è nel bisogno .
Exploring New Hobby and Skills

Imparare nuovi hobby e competenze aiuta a mantenere la mente attiva anziani . Non c'è mai un punto nella vita in cui le persone anziane sono troppo vecchio per espandere le loro capacità mentali . Alcuni degli hobby anziani amano esplorare comprendono arte , ricamo , quilt e la fotografia . Apprendimento di nuove competenze informatiche o di lavoro cruciverba sono attività che mantengono la mente acuta e stimolato . Molte università come la Clemson University della Carolina del Sud offrono corsi che gli anziani possibile controllare gratuitamente.
Esercitazione

Oltre a ridurre le probabilità per problemi di salute come le malattie cardiache , esercizio fisico regolare aiuta a prevenire la depressione. L'esercizio fisico aiuta le persone anziane dormono meglio e sentirsi meglio . Anziani dovrebbero trovare una forma di esercizio che funziona bene per loro. Mentre alcune persone anziane godono di alti corsi di ginnastica , altri preferiscono gruppi a piedi . Esercitando con gli altri , gli anziani ricevono anche benefici sociali . Prima di iniziare un programma di esercizi è meglio per gli anziani di controllare prima con un medico . Ciò è particolarmente importante per le persone anziane che non hanno esercitato per un lungo periodo di tempo .
Dieta

persone anziane spesso adottano cattive abitudini alimentari , che possono portare non solo al declino fisico, ma anche la depressione . Ciò è particolarmente comune tra le persone anziane che vivono da sole e non vogliono prendersi la briga di preparare un pasto caldo . Le famiglie dovrebbero controllare i loro parenti anziani per vedere se stanno mangiando correttamente . Se i loro cari hanno bisogno di aiuto , le opzioni dovrebbero essere esaminati come Meals on Wheels che offre pasti caldi per gli anziani costretti a casa . I programmi locali possono essere trovati chiamando il Eldercare Hotline al numero ( 800) 677-1116 .

Considerazioni

Prima di trasferire un anziano amata è importante esaminare i pro e contro della decisione . Spesso le persone anziane si spostano al nuovo ambiente e diventano depressi perché sono portato via da luoghi familiari e devono dipendere dai loro figli adulti . Ad esempio , una donna anziana che si sposta da una città ad una zona rurale per essere più vicino ai suoi figli adulti possono sperimentare la depressione come conseguenza dei cambiamenti e la perdita di indipendenza. Anche se lei può ottenere un maggiore sostegno dalla sua famiglia , lei può perdere la possibilità di raggiungere a piedi il negozio di alimentari in banca e angolo lei è frequentato per anni . Lasciando alle spalle i vecchi amici può anche contribuire a sentimenti di depressione .