Seasonal Affective Disorder Test

Seasonal Affective Disorder , noto anche come SAD , è un disturbo dell'umore che si verifica durante i mesi autunnali e invernali, l'esposizione al sole comincia a diminuire . La luce del sole aiuta non solo il corpo a produrre vitamina D , che aiuta a assorbimento del calcio , ma aiuta anche l'organismo a produrre endorfine che elevare il nostro umore e fornire un senso di vitalità e benessere . Questa è una malattia comune e colpisce circa il 10 al 20 per cento della popolazione degli Stati Uniti . Sintomi

sintomi del SAD includono depressione , irritabilità , ritiro da attività sociale , dormire troppo o incapacità di dormire , i cambiamenti nella appetito e desiderio di dolci , amidi e carboidrati , che spesso si traduce in un aumento di peso .

Identificazione

I primi segni sono una drastica diminuzione di energia e umore depressivo generale. Questo è generalmente seguito da un cambiamento di appetito e la voglia di dolci alimenti, carboidrati e amidi .
Risultato

La mancanza di luce solare e cambiamento nella dieta per alimenti che sono più difficili per il corpo da usare e digerire i risultati in un mood più coerente depresso , irritabilità , stanchezza e comportamenti anti- sociali , che permette in ultima analisi, il disordine Sorpasso nei mesi più freddi .
test

Medici metterà alla prova se avete SAD ordinando esami del sangue per verificare la presenza di altre condizioni che possono causare la depressione . Una valutazione della salute mentale sarà fatto che possa coinvolgere anche del sangue e delle urine , nonché prove scritte e verbali . Egli controllerà sulla vostra storia medica e chiedere una serie di domande riguardanti i vostri livelli di energia , sonno e le abitudini alimentari . Questi determineranno se SAD è la causa della depressione .

Considerazioni

Se si sospetta che si è affetti da SAD , prendere nota del tuo mangiare e modelli di dormire durante la caduta e nei mesi invernali , controllando i cambiamenti ed essere consapevoli di una diminuzione nei vostri livelli di energia . Le modifiche possono includere dormire troppo o l'incapacità di dormire , così come l'aumento di peso durante i mesi più freddi .
Prevenzione

Se ti senti può soffrire di SAD , aumentare l'esposizione a luce solare durante quei mesi e assicurarsi che si stanno ottenendo esercizio quotidiano , una dieta sana e bere molta acqua .