Trattamenti alternativi per la depressione

Depressione è normalmente trattati con la terapia professionale, che può identificare la radice delle vostre emozioni negative e ti insegnano modi sani di trattare con esso . In alcuni casi , il farmaco può essere utile pure , che consente di mettere le vostre emozioni in equilibrio e dare il tempo di terapia per fare il suo lavoro . A seconda delle circostanze , tuttavia , si può prendere in considerazione metodi alternativi di trattamento , alcuni dei quali sono ragionevolmente efficaci nel loro diritto . Tecniche di stimolazione

La Mayo Clinic descrive diverse tecniche terapeutiche che stimolano direttamente il cervello . Sono consigliate solo per quei casi in cui altri trattamenti hanno fallito . Loro ranghi includono la stimolazione del nervo vago , che impianta una macchina impulso nel cervello per regolare il centro d'animo ; stimolazione magnetica transcranica , che genera una corrente elettrica posizionando un elettromagnete contro la testa del paziente ; e la stimolazione cerebrale profonda , che utilizza elettrodi impiantati nel cervello per stimolare specifiche aree . Molti di questi trattamenti sono altamente sperimentale e richiedono un'attenta consultazione con un medico prima di intraprendere .
Integratori alimentari

antidepressivi come il Prozac sono spesso efficaci nel trattamento della depressione , ma così anche sono un certo numero di farmaci non tradizionali - disponibile senza prescrizione medica e l'applicazione di metodi olistici alla questione . La maggior parte di loro sono venduti come integratori alimentari , e il governo non li consigliano per il trattamento formale . Tuttavia, le persone che soffrono di depressione che potrebbero essere diffidenti di farmaci più raffinati può guardare a loro come opzione . Il più noto è l'erba di San Giovanni - un'erba che serve una serie di scopi medicinali e può essere preso per la depressione lieve . Un altro supplemento popolare è SAM -e ( o S - adenosil - metionina ) , che replica un biochimico naturale , ed è disponibile come un aiuto nutrizionale qui .
Yoga , meditazione ed esercizio fisico

Yoga insegna ai pazienti di essere consapevoli del loro stato fisico ed emotivo , che si rivela spesso efficace per affrontare la depressione. Meditazione ed esercizi di respirazione calma non solo lo spirito , ma contribuire a creare una visione più positiva della vita e migliorare il benessere del paziente così . Sia lo yoga e la meditazione sono semplici da applicare : una volta che si conoscono le tecniche , si può spendere solo pochi minuti al giorno su di loro . Se non siete interessati a un regime di yoga , adottare un esercizio di routine - corsa, jogging, nuoto o di lavoro in palestra locale. Semplice esercizio è stato conosciuto per elevare i livelli di energia e migliorare l'umore , lasciando maggiormente in grado di far fronte con la depressione . Se possibile , trovare un amico con il quale si può esercitare o prendere una classe di yoga . Si riduce il vostro isolamento e ti aiuta a rimanere motivati ​​.